ん、雨 
雨の坂トレもいいんじゃ
刺激入れの水曜日は
市川橋を渡って
確かに
いつ降り始めてもって
感じ 
坂トレポイントに 
涼しくはないけれど
モワッと感もなく
悪くはないな 
画像だと
坂
みたいに、大した坂ではなく 
水曜日の坂トレ
ひとり、行ったり来たり
行き交う人々の横を
ひとり、行ったり来たり
でも
ひとりだけ、挨拶をされた方がいて 
1️⃣ 15分間 坂を行ったり来たり
6往復半
2️⃣ 100m流し➕100m Rest Jog
4本
3️⃣ 90秒 休息を挟んで
4️⃣ 15分間 坂を行ったり来たり
6往復半
5️⃣ 400mダッシュ➕400m Rest Jog
1本
まだまだ
400mなら
坂トレ２セット後でもいけるか
年配の脚で、3:44/kmなら
下りが涼しくて 
疾走 ＆ 向い風
かなり、涼しい
この時刻
5時半過ぎ
回送のスカイライナーが
ボチボチ、帰れよの合図
雨は降らなかったけれど
下りが涼しく
快適な水曜日の坂トレだった江戸川に 
昼 
ランチミーティング 
ツマミの野菜類は
同業者の釣り師が畑で作られたとのこと 
ちなみに
魚介類は、塩
野菜類は、天つゆ
が、どぼ流
特に
こだわっているわけではなく
天つゆ ＆ 塩
両方出されるから
でも
さつまいもは
塩か、プレーンかな
もう１本で、戻るよ
