昨日の土曜日
坂トレ×２セット 
まずは
コインロッカーに荷物を預け 
いつもの市川橋を渡って 
陽射しなく、いいんじゃない 
ただ
風なく、ムシムシ感 
で
坂トレ×２セット
先週は
式根島に行っていたので
一から出直し
みたいな感じ 
1️⃣ 15分間 坂を行ったり来たり
6往復半
2️⃣ 100m流し➕100m Rest Jog
4本
給水しつつ
90秒休んで 
短いな、90秒って 
3️⃣ 15分間 坂を行ったり来たり
今度は、7往復 
2️⃣ 400m流し➕400m Rest Jog
1本
1本なので、流しというより、全力
並走したハリさん
既に、汗が滴り落ちて
まだ、真夏じゃないぞ
軽めに、ダウンジョグ
朝食調達で、コンビニへ
朝食会場まで
待ちきれないふたりは
睡蓮
8時過ぎなので、起きてくれて
睡蓮の池に
一輪だけ、菖蒲がキレイに
こちらも一輪だけ
黄菖蒲
青空朝食会 
ムシムシ感満載だったけれど
陽射しを我慢してくれた江戸川に
お決まりのこちらで、整えて ♨️
身体の粗熱をとってから
いざ、出陣
