雲ひとつなく
風も1mmも吹かず
涼しさのカケラもなく 
１９℃は暑くないとは
思うけれど
陽射しがイタイっ 
で
今朝は、この出立ち
夏仕様 
集合時間まで
テケテケ 
集合時間まで
菖蒲園を 
灼熱のどぼ練 
いつしか
皆んな、どぼ練って言うので
坂トレ
15分間坂トレ
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30秒レスト
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100m流し✖️4本
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90秒レスト
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15分間坂トレ
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50m✖️8本
本日
並走してくれたふたり
日陰でオジィちゃんみたいになっている
オーシャンズさん
ノックアウト状態の
ハリさん
まだ、２セットなのに 
坂トレ後
日陰のない菖蒲園で
青空朝食会 
来週は、任せたよ 
帰りが遠いー
帰りが暑いー
