起きたら、降ってない 
雨休もありかと
深夜まで 
寝不足だけれど 
市川橋を渡る時
細かな雨 
涼しい 
市川橋を渡り切ると 
風強っ 
強っ
じゃなくて、ボーフー
坂トレ✖️３セット
ボーフーの中、坂トレ 
坂トレ 15分
Rest 30秒
ボーフーの分
涼しい
向い風は
進まないけれど
その後
100m ➕ 100m 
４本
90秒
あっという間に休んで
坂トレ 15分
Rest 30秒
先週の土曜日とは
比較にならないぐらい
快適
脚は、快適ではないけれど
その後
50m ➕ 50m
８本
また
90秒
あっという間に休んで
雲の流れが早くて
晴れたり
曇ったり 
坂トレ 15分
Rest 30秒
で
ラストは
400m ➕ 400m
追い風を利用すればよかった
進まん 
まっ
刺激入れには
向い風が 
３分切れなかった
帰路
市川橋で
涼しいけれど
進まない
坂トレ
水曜日の刺激入れでした 
冷凍庫の
アサリカレー
食べちゃったよ
