先月受検した人間ドックの結果、医師から高血圧を指摘されて、日々の血圧を計ることをアドバイスされた。
早速、新宿東口のビックカメラで最も安かったA&D社の手動式電子血圧計（UA-704）を2,630円で購入（クーポン利用で630円の支払い）。
血圧計に同梱されていた小冊子によると、血圧を上げない生活習慣として以下のアドバイス。
- 食塩を控えめに、薄味に慣れる。
- ストレスをためない。
- 肥満を防ぐ。
- 睡眠を充分取る。
昨年あたりから高血圧気味だとは自覚していて、大好きな立食いそばの回数を減らすなど、減塩を心掛けていたし、2022年3月に会社を早期退職してからはストレスは減っている筈なのだが。。。
このまま血圧をモニターするとしても、肝心の高血圧の改善はどうしたら良いのかは？？のまま。
何だか無駄な抗いを続けているだけでは？
高血圧は加齢に伴う自然なこと、との身勝手な思いもある。
それよりも好きなものを食べたり飲んだりした方がストレスフリーで血圧が下がりそう。。。
まぁ、始めたばかりだし、しばし続けてみよう。