『Fat burn extreme
(ファット バーン エクストリーム）＆ストレッチ』
トレーニングのクラスです。（石井かおる）kaoru
超簡単な高強度のエクササイズ２０分だけ！通常の有酸素運動（エアロビクス等）に比べ脂肪燃焼効果
９倍！今出来るあなたの全力で！しかもマイペースで、休んでOK!達成感１２０％！アフターバーン効果も抜群！（運動後の代謝アップ！）身体を使った後はゆったりと筋肉を伸ばしリラックスしていきましょう！シューズは持参でお願いします。
『ボクシングエクササイズ』（石井かおる）kaoru
簡単なキックやパンチでコアを使い有酸素運動、ストレス発散、脂肪燃焼しましょう！裸足でやります。
『骨盤ゆらし体操』（石井かおる）kaoru
ゆっくり、全身の硬くなった筋肉を弛めるところから始めます。柔らかくなった筋肉が動き易いことを体感しながら体の中心の骨盤を調整して、本来の骨の位置に戻していきましょう。
【みなさまへのお願い】
2015年10月よりレッスン料を改正させていただいております。何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
「レッスン料 一律 ￥７００」
＊レッスン料改正については⇒ コチラをご覧ください。
＊託児は、ワンコイン (￥５００)とさせていただきます。
各施設（藤沢・片瀬）への当サークルについての直接の問い合わせが多く、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。これ以上ご迷惑がかかると、活動が続けられなくなってしまいます。
各施設主催のレッスンではありませんので、各施設への直接の問い合わせは固くお断りいたします。
問い合わせご希望の場合は、下記メールアドレス宛に「お名前」・「お電話番号」・｢内容」を明記の上お問い合わせください。折り返し担当者よりご連絡させていただきます。
doandberelax@gmail.com
※こちらのメールアドレス宛での託児予約及びレッスン予約は受け付けておりません。2回目以降のご参加で、託児担当者連絡先をご存じの方は、そちらへ直接連絡を入れてください。みなさまのご協力お願いいたします。
レッスン時間内に直接会場にお越しいただければ、様々なご質問等にお答えできます。
藤沢スケジュールは⇒