＊6月藤沢スケジュール＊
場所
＊秩父宮記念体育館
（藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分）
時間
＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい）
持ち物
＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル
参加費＊各回払い 大人(小学生以上) … ￥700
＊託児予約が必要ない方は、直接会場にお越しいただきご参加いただけます。
託児
＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン (￥500)
＊託児は、完全予約制です。一度ご見学いただいた上でご予約下さい！
問い合わせ
＊秩父宮体育館主催のレッスンではありませんので、秩父宮体育館への直接のお問い合わせは、固くお断り致します。
＊ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越しいただければ、様々なご質問等にお答えいたします。
＊直接連絡を取りたい場合は、下記メールアドレス宛に「お名前」・「お電話番号」・｢内容」を明記の上お問い合わせください。折り返し担当者よりご連絡させていただきます。
doandberelax@gmail.com
※こちらのメールアドレス宛での託児予約及びレッスン予約は受け付けておりません。
2回目以降のご参加で、託児担当者連絡先をご存じの方は、そちらへ直接連絡を入れてください。みなさまのご協力お願いいたします。
レッスン内容
＊ｽｹｼﾞｭｰﾙは変更になる場合がございますので、ﾚｯｽﾝ参加前にblogのご確認をお願い致します。
＊「
」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。
６月５日（火） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
石井 かおる（ Kaoru ） 『バレトン』
”バレ”はバレエ、”トン”は体の筋肉を整える（トーン）という意味です。NYのバレエダンサーによって作られた、バレエやヨガを融合させたローインパクトで関節に優しいプログラムなので、コアトレーニングしながら代謝をUPさせボディメイクしましょう。
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月７日（木） 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
神野 悠紀子 ( Yukiko ) 『かんたんピラティス』
初めての人にもわかりやすいピラティスの呼吸と動作をゆっくり丁寧に行います。インナーマッスルを鍛えるエクササイズを少しずつ行います。まずは、一緒に始めましょう！体と心が変わっていきます。
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月１２日（火） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
俵 絵美（ Emi ) 『シンプルヨガ』 for ビギナーズ
運動にブランクのある人や体のかたい人、幅広い年齢層に気軽に楽しんでもらえるヨガを目指しています。自分の体の声を聞いてみませんか？
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月１２日（火） 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
神野 悠紀子 ( Yukiko ) 『ステップ up ピラティス』
かんたんピラティスクラスの応用で、ピラティスの基礎的なエクササイズをしっかり行います。正しい姿勢で骨格や筋肉のバランスのとれた体作りをしていきます。ピラティスをもっと知りたい方にもオススメです！
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月１４日（木） 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
石井 かおる（ Kaoru ） 『バレトン』
”バレ”はバレエ、”トン”は体の筋肉を整える（トーン）という意味です。NYのバレエダンサーによって作られた、バレエやヨガを融合させたローインパクトで関節に優しいプログラムなので、コアトレーニングしながら代謝をUPさせボディメイクしましょう。
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月１９日（火） 9:45-10:45 ４F 軽体育室
俵 絵美（ Emi ) 『シンプルヨガ』 for ビギナーズ
運動にブランクのある人や体のかたい人、幅広い年齢層に気軽に楽しんでもらえるヨガを目指しています。自分の体の声を聞いてみませんか？
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月２１日（木） 9:45-10:45 ４F 軽体育室
石井 かおる（ Kaoru ） 『ファット バーン エクストリーム＆ストレッチ』「」
『Fat burn extreme
(ファット バーン エクストリーム）＆ストレッチ』
トレーニングのクラスです。
超簡単な高強度のエクササイズ２０分だけ！通常の有酸素運動（エアロビクス等）に比べ脂肪燃焼効果
９倍！今出来るあなたの全力で！しかもマイペースで、休んでOK!達成感１２０％！アフターバーン効果も抜群！（運動後の代謝アップ！）身体を使った後はゆったりと筋肉を伸ばしリラックスしていきましょう！シューズは持参でお願いします。
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル＆「」
６月２６日（火） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
俵 絵美（ Emi ) 『シンプルヨガ』 for ビギナーズ
運動にブランクのある人や体のかたい人、幅広い年齢層に気軽に楽しんでもらえるヨガを目指しています。自分の体の声を聞いてみませんか？
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月２７日（水） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
菊池 侑子 ( Yuco ) 『パワーヨガ』（初級）
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝をあげるシークエンス。
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）
６月２９日（金） 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
神野 悠紀子 ( Yukiko ) 『ステップ up ピラティス』
かんたんピラティスクラスの応用で、ピラティスの基礎的なエクササイズをしっかり行います。正しい姿勢で骨格や筋肉のバランスのとれた体作りをしていきます。ピラティスをもっと知りたい方にもオススメです！
持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません）