なんだかイライラが続いています
なぜだろうね？
季節もあるけれど
たぶん脳の栄養不足（笑）
ひとり暮らしはいけないね
これを書いたら
食料の買い出しに行ってきます
以前なら視点が行かなかったけれど
今はすべての不調は
細胞の栄養不足だと思えるようになった
昨日ミネラルが届いたので
しっかり飲んでみよう
先実ニュース記事を読んでいたら
なんと！
【記憶の海馬は増やすことが出来る】と
増やせるならば
認知症も防げるよね
記憶をつかさどる脳の部位で、脳に記憶を保持するための役割りをしています
脳の老化は30代より萎縮がはじまる一方
唯一海馬だけは神経が生まれ変わり
萎縮を抑えて大きくすることもできます
『海馬の役割り』
①記憶する
海馬は、人生や日常生活のさまざまな
出来事や情報を記憶するために必要です
大切なひとの名前や顔、家族との思い出
重要なな予定など、記憶をサポートし
人生に豊かさをもたらします
②学習する
海馬の働きによって
新しいスキルや知識を得ることができ
何歳になっても学び続けることが可能
③判断する
海馬が健康に保たれていることで
過去の記憶や経験をもとにした判断力の
向上が見込まれます
①運動する
②バランスの良い食事
③充分な睡眠
④楽しく会話する
⑤知的好奇心を持って
物事に取り組む
⓺記憶なくなるほど飲酒しない
認知症になるかどうかは
変えられるかも！
最近はジムに行っています
適度な筋トレも必要らしいよ
WEB集客を学ぶことで
頭は使えてるかな？
栄養と飲酒は課題です
気を付けなきゃね
ひとり暮らしだから
誰とも会話しない日もある
ひとと出来るだけ合わなきゃ！
みなさんはいかがですか(*'▽')
「年だから仕方ない」
は危険ですよ
海馬を増やして
元気なシニアになりたいものですね
アロマ（エッセンシャルオイル）は
とても海馬に有効です
たった0.2秒で直接海馬に届きます
朝にローズマリーとレモン
夜にラベンダーとオレンジ
お勧めです
私は毎朝、椿油にローズマリーを
垂らして頭皮マッサージをしています
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