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MIYAJI☆ZUMBA☆FITNES

神奈川で活動中のフィットネスインストラクター宮路祐子です

最近平日のオンラインは曜日も時間もまちまち
 
前回「次回は火曜日です」とも言わなかったので
 
みんな忘れずに参加してくれるかなと心配しながら
 
ZOOMオープンしたとたんに、キンコンキンコンチャイムがなり、
 
スマホも同時になり…
 
「あ~、またやらかしたか」と…
 
5時15分スタートと告知しておきながら
 
マイほぼ日手帳には5時30分と書いてありました
 
「人を心配する前に、自分しっかりしろの巻」
 
参加して下さった皆様には、ご心配ご迷惑をおかけしました
 
以後気をつけます

本日紹介の曲はフィットネスバーションのサルサです
 
この曲にスクワット&ランジはもったいなさ過ぎます
 
動画も参考にしつつサルサステップで踊ります

 

 

サンデーモーニングZUMBAです
 
何人かは前日の夜9時、ちょうど12時間前にオンラインで会ったばかり
 
日々あなたと供に歩んでいます…なんて
 
ZUMBAだと思って入ったら、えっバレトン…
 
予期せずバレトンをやらされ、身体が悲鳴をあげたメンズも…
 
6月になると新曲動画が配信されるておそらく新曲メイン、
 
規定のコリオメインになるので
 
この時期はオリジナルのコリオ曲をまぜてやっています

今日もダディさんの曲を一曲紹介します
 
この曲も、哀愁があって一回聞いたら頭から離れないです
 
かっけーなー

 

 

 

自由選択ソングとして使っています

 

Daddy Yankee最後のアルバム「LEGENDADDY」から

 

聞いて楽しい、見て楽しい曲です

 

イエーイ!と叫びながら横っ飛びしたくなります

 

ボン・ボン・ボンのところは、

 

胸のコントラクションを入れて、パンチパンチパンチをしているコリオが多いですが

 

この動画を見ると、やっぱり胸ではなく「ケツ・ケツ・ケツ」といきたいです

 

こちらのアルバムは他にも踊りたい曲がわんさか

 

どれをやろうか悩ましいです

 

月1のリアルmiyajiZUMBA
 
今回のテーマカラーは新緑の季節にちなみ
 
緑や青で青々してみました
 
今回もいつメンさんに加えて
 
辻堂から、横浜から、相模原から、
 
素敵なZUMBALOVERが初参戦してくれました
 
♪ようこそ、善行へ、クッククック~私の地元です~♪
 
この日は朝から雨模様で始まる頃には雨は上がりましたが
 
湿度が高く汗だくコース
 
終わった後に外で立ち話をしている皆さん
 
首にタオルをかけ、髪の毛はびっしょり、身体からは湯気が出ていて
 
まるでお風呂上がりみたい
 
公民館の中に温泉でもあるのかしら?と思われそう爆  笑爆  笑爆  笑
 
今回も、参加者さん全員の笑顔と熱意で
 
楽しいリアルZUMBAになりました
 
本当にありがとうございました
 
写真左下の二人は決闘でもしてるのか
 
GW後も日曜朝と平日不定期ですがオンライン続行中です
 
特に代わり映えしませんが、
 

この時期こんな格好でこんな曲を…が分かるので

 

記録で残します

5/8と5/10
 

5/15と5/16

 

私、普段身体を酷使している割には、

 

身体を痛めることが少ない方だと自負していますが

 

最近気づいてしまいました

 

ファイヤーハウスを踊ると左肘が痛くなります(ほんのちょっとですが)

 

テニス肘、ピッチャー肘はよく聞くけど、ファイヤーハウス肘はどうなの

 

♪ヘリコプター、ヘリコプター♪のくだり

 

動き控えめになるかもしれません

 

あしからずえーん

 
GWを利用して本州最北端方向へ行ってきました
 
今回の旅の一番の目的は、恐山の温泉です
 
恐山をメインにプランを立てました
 
1日目
 
お昼過ぎに三沢空港に到着
 
まずは何かその土地ならではのものでランチを
 
ツアーじゃないので待たされてもOK
 
青森の美味しいモノが集まるおしゃれショップ「A-FACTORY」の2階

 青森産のリンゴを発酵させたシードル工房併設レストランで生シードルとガレット目当てに、待たされること1時間半

シードルのテイスティングをしなから待つ

 空腹マックス

次呼ばれるというところで
 「ランチタイムが終わりました 
次の案内は3時からのカフェメニューです」
って

 もう、何でもいいから何か食べさせてくれ~

で、熟成肉専門店がプロデュースするハンバーガーショップへ
 
すごく美味しかったのでそれはそれでよしとします
 
青森ウォーターフロントのシンボル「青森ベイブリッジ」や
 
連絡船を眺めながら去年オープンした人工海浜をさんぼ
 
次に向かったのが去年世界文化遺産登録された
 
「三内丸山遺跡」へ
5000年前の縄文時代のムラを復元したということですが
 
ぱっと見、今はやりのグランピング施設みたい
 
縄文人すごい
 
和を大切にする日本人気質の根本が垣間見れる施設でした
 
1泊目は青森の奥座敷浅虫温泉へ
「旅館柳の湯」
200年の歴史がある総ヒバ造りのお風呂でリラックス
 
2日目
ひたすら下北半島を北上

途中、横浜町の菜の花畑に立ち寄り
 
最盛期は2週間後
 
写真下段は薬研渓流
 
去年の夏に大きな水害見舞われた痕跡がありました

目的の恐山へ
名前からしてちょっと怖いイメージでしたが
 
神秘に満ちた別世界を堪能しました
 
温泉は3分もつかっていると肌がチリチリしてきます
 
毛穴から地底のエネルギーをたっぷり頂きました

そして、本州最北端の地へ
 
どうせならマグロを丼ではなくて握りで食べたく浜寿司さんへ
 
写真を撮るのを忘れて食べはじめたパターン
 
とろけるおいしさ、最高でした
 
2泊目の宿は室町時代から湯治場として栄えた下風呂温泉へ
 
ここの温泉も良かったですが、食事が良かったです
 
随所に板前さんの工夫が感じられました
例えば写真左上のガラスカップの中は地元産のイチゴが入ったサラダ
 フリフリしながらカップを外すとおいちごの香りがふわ~つと広がる~みたいな
 
今回も沢山の種類の日本酒を飲みましたが

いちばん美味しいと思った、今回のナンバーワンは
 
お寿司屋さんで飲んだ「八仙」でした