8月最後のオンラインZUMBA
お疲れ様でした
8月配信曲を8曲
今回はこれと、これと…と選べず
ほぼ全部やっちゃいました
みんなの動きからもしっかり音楽が聞こえてきました
クラブで週2回御一緒して、オンラインで週2回御一緒する方がいます
一週間のうちの4日間、週の半分以上一緒に動いてる！
なんとすごい
有り難き幸せ
有り難き幸せ
今朝起きたら腕が上がりづらい
例の注射はまだ打ってないぞ…
夢の中で打ったか？
脇の下、大胸筋も痛い
そう言えば昨日、少し時間が余ったからクラブで筋トレしました
本当に久しぶりに軽めのダンベルを持ってけダンベルロウ
あとベンチプレスのおもりの付いていない20キロのバーを20回上げ下ろし
こんなもんなんですけど、情けない限り
そんな日は、お風呂でリカバリーです
国産エプソムソルト（硫酸マグネシウム）
マグネシウム不足は筋肉痛やこむら返り要因と言われています
お風呂でマグネシウムがどれほど体内に取り入れられるかはわかりませんが
なんか良さそうなので使っています
黒っぽいバブはお風呂上がりのさらさら感が持続します
