今月最後のオンラインZUMBAでした
今日は寒くなると聞いていましたが
そうでもなかったのかな
踊り始めたらすぐに「暑い!暑い!」状態に
皆さん、熱中症には気をつけてくださいね
って
えっ？今2月ですよ
でも実は、最近あったんですよ
私がね
去年10月からホットを担当するようになり
サウナも苦手なので最初は不安だったのですが
やってみたら以外と平気で楽勝だと思っていた矢先
先週、プログラムあと10分のところで
あ、なんかやばい…気分が悪い…
となって、耐えて耐えて
なんとか普通に終わらせて、
なんとか着替えて店を出て
車で近くのコンビニに乗り付けポカリを買って
シートを倒して横になること20分
生き返りました
脱水症状には、水分不足、ミネラル不足、両方不足と3種類ありますが
明らかにミネラル不足の症状でした
思い当たる原因は…
レッスンの2時間前ですが
家族がお土産で買ってきたクリームパン
ソフトボールサイズのまんまるでクリームがパンパンに入っているやつ
を食べていました
油断しました
クリームパン怖いです
運動前にお腹に入れる物は大事です
反省…
今日は好調でしたよ♡
週2回、外をちょっとを走って、公園でちょっとトレーニングします
ほんとにちょっとなんですけど
河津桜が見頃です
本日午前中の開花状況です
