今朝は今シーズン一番の冷え込みだったようですが
今日もみんなと温活できて良かったです
庭ZUMBAしたところ日が昇るにつれ逆光カメラになり
後で写真を見たら
あらまあ、ほんとうにひどい状態でした
すみません
今日はZUMBAの後にやっているバレトンの効果についてお話しします
3日前受けたバレトンブラッシュアップ研修で
「バレトンだけが持つ独特の強みをもっと広めてー」
言われましたので一つ紹介します
効果のその①「質の良いしなやかな筋肉が作られます」
質の良い筋肉とは、
ぐっと力を入れればくっきり現われ、リラックス状態の時はふわふわ柔らかい筋肉です
バレトンの独特の動き～スクワット、ランジを繰り返すだけではなく、常に引き上げを意識しつつ
間にストレッチ、ヨガの動きを差し込み動き続けることで得られる効果です
実際、整体に行って施術してもったときに
「筋肉の質が良いですね」「バランスの良い筋肉の付き方してますね」と言われることがあります
でも骨格は歪みがひどいようで「これは昨日今日の話ではなく昔からだね」と言われます
確かに、子供の時に高いところから飛び降りて動けなくなるほどの尻餅をついたり
出産後2.、3ヶ月で柔道をやって、バタバタ投げ飛ばされたり
身体は正直で、その人の歴史が表われるので、ケアは欠かせません
次にZUMBAのワークショップで習ったこと
ZUMBAのインストラクターには
パフォーマー的要素とエディケーター（教育者）的要素の両方が必要で
一回のレッスン、一曲の中でスイッチを切り替えて、両方の顔を効果的に使い分けるのが
プロのスキルと言われています
目指していますが、なかなか極めるのは難しいです
他にも、テクニック、マーケティング、環境設定、情熱‥etc.いろいろあります
あえて自分の強み、弱みを考えたときに、
弱み、いくつかすぐ思いつきます
強み、というか好きなのはコリオグラフィー（振り付け）です
中学高校の創作ダンスの授業で作った作品を市民会館で披露したり
昔からほっといてもなんか自然とやりたくなる作業です
写真は自分で振り付けしたのをプロのダンサーさんに修正してもらいながら
苦労して作った作品です
B'zのラブファントムに合わせて踊りました
