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❇︎ 下記のブログはジムでの日々の出来事や、トレーナーのプライベートな出来事を綴ったものとなっております。
10月から
ジムレッスンの時間・内容が少々変更になります
レッスンは全て30分。
また、会員にならなくても一回500円の都度利用も出来ます。
＊ 写真が小さいので写真をタップして拡大してご覧下さい
◎ ピラティス・・ピラティスをメインに。初めての方でも入り易いレッスンです。姿勢改善、腰痛・肩こり緩和、お腹の引き締め等にお勧め。
◎ ヨガ・・体が硬い方、ヨガが初めての方でも出来るポーズがメインです。初めての方でも入り易いレッスン。
◎ ヨガ&ピラティス・・ヨガで身体をほぐしてピラティスで整える。身体リセットプログラム。姿勢改善、腰痛・肩こり緩和、柔軟性ＵＰ等にお勧め。
◎ 美姿勢・・猫背、反り腰などの体の歪みを整えていきます。前から見ても後ろから見られても格好良い姿勢を目指しましょう。姿勢改善などにお勧め。
◎ 美ウォーキング・・正しい綺麗な歩き方を目指して。初めての方でも入り易いレッスンです
◎ 筋肉ほぐし・・ストレッチだけではなかなかほぐれない凝り固まった筋肉をほぐして痛みの改善や疲労回復、姿勢改善にも効果あり。
◎ 関節ウォーミングアップ・・人体には260ほどの関節があり、それらがしっかり動かないと様々な弊害が体に起こります。まずは主要な関節をしっかり動かして動き易い体に。
◎ 燃やせ体脂肪 ＨＩＩＴ・・脂肪燃焼に効果的な高強度インターバルトレーニングを楽しく！行っていきます。全身の引き締め、持久力ＵＰにお勧め。
＊ 写真の撮影やブログへの投稿はご了承を得た会員様のみ掲載させて頂いております
★ 当ジムは・・・
千葉県松戸市三矢小台にて
「パーソナルトレーニングを全ての人に！」
をコンセプトに自宅に併設したトレーニングジムです。
昨今では以前よりもトレーニングをする選択肢がスポーツジムだけではなくヨガスタジオ・トレーニング動画・オンラインレッスンなどなど多種多様に増えました。
手軽に運動が始められるようになった一方、正しく効果的にトレーニングを行えていない方も増えたように感じます。
運動は正しいフォームで行い、正しく運動を発展させていく。そしてそれを続けることで継続的な効果が得られます。
例えるなら歯磨き
毎日歯磨きをしていても、チャチャっとざっくりな磨き方では歯垢が残っていたり、逆に丁寧にやり過ぎて歯茎を痛めてしまったり。
これではせっかくの歯磨きが無駄に。。。
また継続して歯磨きをやらなければ一時的に綺麗になってもすぐに汚くなり将来的に虫歯・歯槽膿漏、入れ歯と大変なことになってしまいます。
運動も歯磨きと同じ。
・正しいトレーニングフォームで行う
・正しくトレーニングを発展させていく
・トレーニングの継続を習慣化する
当たり前なことで簡単なようですが、一番難しい事。
1人で頑張るよりもトレーナーと一緒に二人三脚で行うことが成功率アップの秘訣。
また当ジムはパーソナルトレーニングだけでなく月会費制の方もトレーニングされているので、周りで他の方が頑張っている姿にも良い刺激をもらえる事でしょう。
" トレーニングの当たり前 " をしっかりと身につけて
何歳になっても元気に健康で活力溢れる人生を送る為の財産を築いていきましょう。
パーソナルトレーニングスタジオDO-1では
パーソナルトレーニングの会員様はもとより月会費会員様にもプロのパーソナルトレーナーがジムに常駐し指導しています。
当ジムは外環からも近い立地なので松戸市・市川市・葛飾区などからも通い易いですよ〜♪