5月末に行うダイエット講座

会員さん以外の方も入会せずに参加出来まーーーす爆笑

会員の方は勿論無料なんですが

会員ではない方も500円でダイエット講座に参加頂けます音譜

我慢ばかりのダイエットでは長続きはしないもの、食べたいものも食べてダイエットするには!?

そんなお話をしまーす爆笑



今年の初釣り

テーマ:
やっと!

今年初のバス釣りにあせる

一年も半分が経とうかというこの時期にやっと行けました笑い泣き

これまでも何回か亀山ダムでボートを予約してたんですが。。。

雨に祟られたり、なんだかんだでけっきょく行けずチーン

まっ

雨が降っても釣りに行く根性とヤル気があれば行けたんですがキョロキョロ

そんなヤル気があったのも今は昔。

最近は

釣りするんだったらいい天気晴れ晴れ晴れ の時にのんびり釣りしたい爆笑

なんです。。。

ちなみに今年の初釣りは

印旛新川


田植えの稲もそよそよと風に揺れる気持ちいいお天気晴れ

昼ごろに着いたんですが、あまりの気持ちいいお天気にちょっと昼寝zzz

釣りをしたのは二、三時間ほどでしたがいいウォーミングアップになりましたニヤリ

ちょっと釣り欲もアップアップ






本日は日没前に納竿。

近いうちにまた行こーーっと口笛

今月のジムレッスン音譜

勿論、無料で受けられます爆笑

先月からスタートした なんちゃってヨガ


意外と好評アップアップアップ

ポーズ一つ一つを丁寧に

どんな意味があるのかはてなマーク どんな事を鍛えているのかはてなマーク どんな効果があるのかはてなマーク どんな身体の使い方でポーズをとればいいのかはてなマーク

などなど

一つのポーズをゆっくりと噛むように行っていますニコニコ

まだ参加されていない方も是非ご参加お待ちしておりまーすチュー




本日は月会費の会員さんも22時まで通える土曜日爆笑

船橋からお越しのAさん(仮名)もGWの中、トレーニングに頑張っていらっしゃいますメラメラ



Aさんにお願いしてトレーニング風景をパチリ目

スクワットのフォームもだいぶ良い感じに!!
 
最初の頃は柔軟性不足もあってしゃがむと、どうしても膝がつま先よりも前に出過ぎていたAさんあせる

今ではそれも解消し、股関節をしっかり使うスクワットが出来るようにアップアップアップ

柔軟性に関してはまだまだこれからビックリマーク

てすがウインク

今後も楽しみながらウェイトトレーニング頑張ってくださーい爆笑








皆様へ


以前行っていた、留守番電話による対応は現在は行っておりません。

お問い合わせの際には、着信履歴が分かるように非通知設定を解除してお電話頂きますようお願い致します。

ご不便をお掛け致しますが何卒ご了承下さい。

また、メールでのお問い合わせは引き続き行っております。

無料体験などに関してもお気軽にお問い合わせ下さい。 
ご夫婦でセミパーソナルトレーニングのグループトレーニングを受け始めて3ヶ月が終了爆笑

お二人とも少しずつ少しずつ、でも順調に体重、体脂肪率ともに下がってダウンダウンダウンきていますビックリマーク

ジムでのトレーニングは週一回一時間だけ。

勿論、ジムのトレーニング以外にもウォーキングをしたり、家トレをしたりメラメラ

また食事日記を書いてもらった事で晩ご飯を二回食べていることが発覚びっくり

こやりゃいかんビックリマーク

ということで食事も見直しましたチュー

その結果

運動を始めて3ヶ月後には音譜

旦那さんはお腹周りのポッコリが激減!?

体重は1kg減ですが、筋肉量は約2kg増えアップ
体脂肪率は24.6%から20.9%にダウーーンクラッカークラッカー

お腹周りはホントにスッキリされましたびっくり

奥さんの方は、体重は1kgちょっと減ですが、筋肉量も1kg以上増えアップ体脂肪率は32.4%から28.2%にダウーーンクラッカークラッカー

特に体幹の体脂肪率は32.2%から26.1%に大幅ダウン音譜

奥さんは家でもジムで習ったコアトレーニングをされていたそうです爆笑

週一回一時間のトレーニングだけではこんな結果は出ませんが、

それプラスビックリマーク

何か出来ることを増やしていけば身体は変わります!!!!

お二人とも、今日のカウンセリングでは次なる目標も決めメラメラ

新たなチャンレンジに向かって歩き出されました爆笑

お二人とも楽しみながら頑張ってくださーいチュー