先日は冷たい雨が降る中、頑張ってトレーニングにいらっしゃったAさん(仮名)。

そんなAさんも、ご入会されて一年半が経ちました爆笑

ダイエットしたいプンプン

でも美味しいものは食べたいチュー

ダイエットしたい人の誰にでもあるジレンマ叫び

Aさんの選択は

食事は変えずに運動で痩せるメラメラ  でした。

一年半経って

満足照れ

と言えるほどは、まだまだ目標達成していませんが

それでも

キツかったパンツが緩くなったり音譜

一日中パソコンに向かってのデスクワークで凝り固まった肩のコリや首のコリもかなり改善してきたようですアップ

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ダンベルフライを行うAさんメラメラ

これからもトレーニング継続してゆっくりゆるくダイエット頑張りましょう!!










しみじみと・・・

ご夫婦で一緒にパーソナルトレーニングを受けて頂いているAさんご夫婦(仮名)。

お二人合わせて39kgほどの減量に成功クラッカークラッカークラッカー

今年はじめの冬、このままではいけないとプンプン

一念発起されて当ジムにご入会。

その頃のご自分達と比べて身体が変わったのは勿論ですが

生活も一変したとしみじみ照れ

ジムに通う前は、家にいる時はソファーでゴロゴロ、お菓子を食べてテレビを見てゴロゴロ。

そんな過ごし方が

今ではビックリマーク

ジムにトレーニングに行ったりチュー

ウォーキングをしたり走る人

食事日記をつけたりステーキ

普段の生活の中でもなるべく体を動かすようにしたりと!!

特に

何駅か前で降りて会社まで歩いていくなど、通勤を運動に変えるとほぼ毎日の事なのでチリも積もればで効果が出易い爆笑

そんなチャレンジを重ねて今の結果に繋がっているんですね〜照れ照れ照れ

体重や体脂肪が減ったという変化も素晴らしいですが、

体力や気力がついてメラメラ 以前なら日々の疲れで出来なかった事が出来るようになったりアップ 

面倒な事でもやろうプンプンという気力が湧いてくるようになったりビックリマーク

行動する・思い描いている事を実現する力がついてきた事が一番素晴らしいと思いますクラッカー

もしかしたらこれがダイエットの一番の成果かもしれませんね爆笑








週一ペースでパーソナルトレーニングを受けられていたAさん(仮名)

この冬、初の!?冬山登山に向けて装備一式を購入するそうです?爆笑

しかしビックリマーク

それを揃える購入費用はかなり叫び

ということで

パーソナルトレーニングから月会費制に変更。

60分のパーソナルトレーニングが毎月一回受けられて正会員と同じように好きな時に何回でもトレーニングに来られるパーソナルトレーニング付き会員に変更爆笑

月会費は超〜お得な ¥9.800音譜

これからは週二回でも三回でもお好きな回数トレーニング出来ますメラメラ

トレーニング頻度も増えれば更に登山に向けての筋力アップにも効果大アップアップアップ

Aさん、これからもトレーニング頑張っていきましょう爆笑




ちなみに今日の昼飯は近所のお店で唐揚げ丼ステーキ

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東山魁夷展

東山魁夷展に行ってきました爆笑

以前から見たいな〜と思っていたところに

生誕110年ということで国立新美術館にて展示会

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なにかで一度は見たことがあるであろう超有名な方ビックリマーク

色の表現が日本人離れした!?その絵には惹きこまれずにはいられませんびっくり

90歳まで絵を描き続けたその創作意欲にも脱帽ビックリマーク

唐招提寺御影堂の障壁画も圧巻びっくり

朝靄が降りる山林の絵は今にも風と共に朝靄がこちらに吹き込んで来るような迫力が・・・

観に行っても損は無い!!

と僕は思います照れ


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帰りがけに神宮の銀杏並木へ

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今年の紅葉は各地で台風の塩害被害が出たようですが

ここは大丈夫のようですニコニコ

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建設中の国立競技場も外観はだいぶ完成間近!?な感じです。

THE プロテイン

最近は

プロテインを飲む会員さんも増えてきましたチュー

理由ははてなマーク

僕が勧めているから爆笑というのもありますが(笑)

でも、トレーニングに慣れて運動強度もアップしてきたらタンパク質補給の為にもプロテインをお勧めしていますビックリマーク

普段の食事だけでは意外とタンパク質の摂取量が不足している事が多いんです。

運動しているとなれば更に必要摂取量が増えるので食事からだけで摂るのはなかなか大変ですショボーン

食事から摂るのがメインですが、足りないものをプロテインから摂るというのも一つの選択肢ですね音譜

勿論、摂り過ぎればタンパク質も体脂肪になりますガーン

ご自分の体重や体脂肪率、筋肉量、内蔵脂肪など定期的に計測して摂取したはサプリメントが有効な体作りになっているのかチェックするのも大切です。



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松戸でランチ

昨日は松戸のスポーツクラブでパーソナルトレーニングを行ってから

ダイエーの近くのよく行くお店でランチ(店名忘れたにひひ)

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フワトロなオムライスが美味えーん

食後の紅茶を飲みながらコーヒー

会員さんのプログラムを

あーでもないキョロキョロこーでもないえー?

と試行錯誤あせる

それぞれの会員さんが楽しみながら結果も出せるプログラムを作成中音譜
ご好評につきビックリマーク

2018年最後のキャンペーンを実施中クラッカークラッカークラッカー

ご見学または体験時にご入会して頂くと

 入会金5千円が半額 アップアップ

やろうやろう!!と思いつつプンプン

結局まだ出来てないなんて事はありませんか?

ダイエットを始めるチュー

健康の為に運動を始める爆笑

などなど

本格的なスタートは来年から

でも、まずは

はじめの一歩をアップ

そんな気軽な感じで今からジム通い始めませんか?

お問い合わせは下記まで

TEL  :   09074167155

MAIL  :   doishinsuke829@yahoo.co.jp

* キャンペーンは2018年12月8日までにご入会頂いた方限定です

お気軽にお問い合わせくださーーい爆笑




お二人で・・・

週一回ご夫婦でグループトレーニングを受けていらっしゃるAさんご夫婦(仮名)

特に強制ではないのですが、毎回1週間分の食事日記を提出して下さるAさんご夫婦。

そんな真面目さがお二人合わせて何十kgというウェイトダウンに繋がったのでしょう爆笑

素晴らしいっっーークラッカークラッカークラッカー

ウェイトトレーニングにもだいぶ慣れてきて扱える重量もUPビックリマークかなりトレーニング強度も上がってきていますメラメラメラメラ

週一回のグループトレーニングだけでなく普段の運動でも怪我にはくれぐれもお気をつけて!!


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お二人一緒にデットリフトに奮闘中チュー


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これからも無理な食事制限はせずに運動と適切な食事で目標達成に向けて楽しみながら頑張っていきましょうアップアップアップ


それと柔軟性UPのストレッチもお忘れなくーーウインク



今日も

秋晴れ晴れ

こんな天気の良い日は外で身体を動かしたい気分になりますな〜ニヤリ

この秋に入会された会員さんも皆さん元気にトレーニングに励んでいらぅしゃいますアップアップアップ

今回の秋の入会キャンペーンでは多くの方がご入会され新たに運動を始められました!!

皆さん目標はそれぞれですが

運動をしっかり習慣づけて目標達成していけるようサポートしていきまーーす爆笑