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Ｐersonal Training Studio Do-1千葉県松戸市で 「 パーソナルトレーニングを全ての人に 」 をモットーに、自宅でスポーツクラブを営業中！
personaltraining-do1.amebaownd.com
❇︎ 下記のブログはジムでの日々の出来事や、トレーナーのプライベートな出来事を綴ったものとなっております。
最近、めっきりトレーニングフォームが綺麗になってきた会員のAさん(仮名)
入会当初はなかなか自分の身体がイメージ通りに動かなかったAさんも毎回のフォーム指導とご自分でも試行錯誤を繰り返し
正しいフォームでかなり出来るようになってきました
正しいフォームをイメージして、そのイメージを自分の身体で実際にやってみる
トレーナーにフォームを見てもらったり、鏡で自分の動きとイメージのズレを確認してみたり
そうして 脳ー神経ー筋肉 の繋がりが向上して身体がイメージ通りに動けるようになっていきます
ただなんとなくやっている
では正しい体の使い方が身につくのは難しいもの。
正しい身体の使い方が出来ないままトレーニングをしてもなかなか効果は上がりません。
下記の写真は背中を鍛えるラットプルダウン
ただ肩甲骨を動かすだけではなく
背骨の上部の胸椎をしっかり伸展させる事が大切。
そうする事で肩甲骨がより動くようになります
猫背気味な方にはこれが難しく胸椎の動きが分かっていてもなかやか出来ません
そんな意外と難しいラットプルダウンも正しいフォームで出来るようになってきたAさん。
最近、変わったことは
何かに座っている時の姿勢が変わったそうです。
以前は背もたれによりかかる姿勢が楽に感じていたそうですが
今は背もたれに頼らず、骨盤がしっかり起きたスッと伸びた真っ直ぐな姿勢でいる方が楽に感じるようになったそうです
しっかりと体感が使えるようになってきた証拠ですね
この調子で更に格好良い姿勢を手に入れて下さいね
＊ 写真の撮影やブログへの投稿はご了承を得た会員様のみ掲載させて頂いております
★ 当ジムは・・・
千葉県松戸市三矢小台にて
「パーソナルトレーニングを全ての人に！」
をコンセプトに自宅に併設したトレーニングジムです。
昨今では以前よりもトレーニングをする選択肢がスポーツジムだけではなくヨガスタジオ・トレーニング動画・オンラインレッスンなどなど多種多様に増えました。
手軽に運動が始められるようになった一方、正しく効果的にトレーニングを行えていない方も増えたように感じます。
運動は正しいフォームで行い、正しく運動を発展させていく。そしてそれを続けることで継続的な効果が得られます。
例えるなら歯磨き
毎日歯磨きをしていても、チャチャっとざっくりな磨き方では歯垢が残っていたり、逆に丁寧にやり過ぎて歯茎を痛めてしまったり。
これではせっかくの歯磨きが無駄に。。。
また継続して歯磨きをやらなければ一時的に綺麗になってもすぐに汚くなり将来的に虫歯・歯槽膿漏、入れ歯と大変なことになってしまいます。
運動も歯磨きと同じ。
・正しいトレーニングフォームで行う
・正しくトレーニングを発展させていく
・トレーニングの継続を習慣化する
当たり前なことで簡単なようですが、一番難しい事。
1人で頑張るよりもトレーナーと一緒に二人三脚で行うことが成功率アップの秘訣。
また当ジムはパーソナルトレーニングだけでなく月会費制の方もトレーニングされているので、周りで他の方が頑張っている姿にも良い刺激をもらえる事でしょう。
" トレーニングの当たり前 " をしっかりと身につけて
何歳になっても元気に健康で活力溢れる人生を送る為の財産を築いていきましょう。
パーソナルトレーニングスタジオDO-1では
パーソナルトレーニングの会員様はもとより月会費会員様にもプロのパーソナルトレーナーがジムに常駐し指導しています。
当ジムは外環からも近い立地なので松戸市・市川市・葛飾区などからも通い易いですよ〜♪
