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❇︎ 下記のブログはジムでの日々の出来事や、トレーナーのプライベートな出来事を綴ったものとなっております。
これまで週１回のジム通いだったＡさん。
それを週３回ジムに通い始め、筋トレも週3回
全身を一回でトレーニングするプログラムから三分割、
背中の日・大胸筋の日・下半身の日
と３つに分けてトレーニングを開始して２ヶ月弱。
身体がみるみる
変わってきました
変わってきました最初は後ろ姿がスッキリしてきて、今では更にワンサイズ背中周りがシャープに
更にお腹周りもかなりスッキリ
周りの方からは 「 痩せたね 」
」とは
まだ言われないそうですが
それもそう遠くなく実現すると思います
ただトレーニングも本格的になり負荷もかなり重くなってきたので
怪我をしないように注意してトレーニング頑張ってくださいね
怪我無くトレーニングを継続出来る事が効果を出す秘訣ですからね
下記の写真はＡさんのトレーニング後に受けて頂いているパーソナルストレッチ。
体に負担がかかるお仕事をされてるＡさんには、身体がほぐれて癒されます とご好評を頂いておりますw
とご好評を頂いておりますw
＊ 写真の撮影やブログへの投稿はご了承を得た会員様のみ掲載させて頂いております
＊ 下記は当ジムのYouTubeチャンネルです。
ストレッチやトレーニング動画を少しずつアップしておりますのでよろしければご覧下さい。
★ 当ジムは・・・
千葉県松戸市三矢小台にて
「パーソナルトレーニングを全ての人に！」
をコンセプトに自宅に併設したトレーニングジムです。
昨今では以前よりもトレーニングをする選択肢がスポーツジムだけではなくヨガスタジオ・トレーニング動画・オンラインレッスンなどなど多種多様に増えました。
手軽に運動が始められるようになった一方、正しく効果的にトレーニングを行えていない方も増えたように感じます。
運動は正しいフォームで行い、正しく運動を発展させていく。そしてそれを続けることで継続的な効果が得られます。
例えるなら歯磨き
毎日歯磨きをしていても、チャチャっとざっくりな磨き方では歯垢が残っていたり、逆に丁寧にやり過ぎて歯茎を痛めてしまったり。
これではせっかくの歯磨きが無駄に。。。
また継続して歯磨きをやらなければ一時的に綺麗になってもすぐに汚くなり将来的に虫歯・歯槽膿漏、入れ歯と大変なことになってしまいます。
運動も歯磨きと同じ。
・正しいトレーニングフォームで行う
・正しくトレーニングを発展させていく
・トレーニングの継続を習慣化する
当たり前なことで
簡単なようで一番難しい事ですが
1人で頑張るよりもトレーナーと一緒に二人三脚で行うことが成功率アップの秘訣。
" トレーニングの当たり前 " をしっかりと身につけて
何歳になっても元気に健康で活力溢れる人生を送る為の財産を築いていきましょう。
パーソナルトレーニングスタジオDO-1では
パーソナルトレーニングの会員様はもとより月会費会員様にもプロのパーソナルトレーナーがジムに常駐し指導しています。
当ジムは外環からも近い立地なので松戸市・市川市・葛飾区などからも通い易いですよ〜♪