去年のやります宣言！では
スクワットを80kg
デットリフトを90kg
ベンチプレスを60kg
これをそれぞれ10回挙げれるように
が目標で
結果は
スクワットとデットリフトは目標達成
しかし
ベンチプレスは肩を痛めて目標達成ならず
55kgまでは調子よく挙げれてたんですが
調子に乗りすぎてちょっと無理をしたら。。。
やっぱり欲張り過ぎはあきまへんな
それでも
かな～～りサボっていた筋トレの再出発
にはなりました
今年一回目のやります宣言！の目標は
筋トレを最低週２回
ジョギングを週２回
サッカーまたはフットサルを週２回
サッカー自主練を週３回
を内容よりも頻度を重視でしっかり習慣づけることを目標にしました
４ヶ月後、しっかり目標達成出来るよう頑張りま～す
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