皆さんはいかがですか
僕は一昨日のフットサルの筋肉痛以外は、いたって元気な今日この頃です
さてさて
写真のラットプルダウンをされているＡさん（仮名）
最近はコンスタントにジムにいらっしゃるようになり、今日もトレーニングに燃えていらっしゃいました
いらっしゃいましたＡさんは普段デスクワークが多く、入会された当初はかなり猫背（特に上背部）で首や肩周りも縮こまった状態でした。
この状態で強い負荷の筋トレをバンバンやってしまうと、下手をするとそのままの姿勢（猫背）を更に固めて定着する可能性も
。。。
。。。同じ人でも姿勢によって見た目のスタイルはかなり変わります
Ａさんの場合は筋トレ中の姿勢も修正しながら行って頂きました
Ａさんの場合は身長が2cm伸びるようなイメージで背筋をスーーッと伸ばす姿勢をキープする
（特に猫背になりがちな上背部の脊骨のＳ字カーブを整える）
下を向きがちな視線を正面がしっかり見れるような頭の位置にする （頭部の位置を背骨の延長線上に置く）
肩は逆にお尻の方に少し下げる （デスクワークで固まった肩甲骨の位置を整える）
右肩と左肩の間に突っ張り棒があるようなイメージで優しく肩と肩の間を広げる （デスクワークで偏ってしまった鎖骨と肩甲骨の位置を整える）
最初の頃は、どうしても猫背なまま写真の筋トレ（背中を鍛えるラットプルダウン）をされていましたが
普段から姿勢にも意識を持つことで、徐々に姿勢も良くなってきました
更に自分のフォームを動画で客観的に見ることで、今まで感じなかった気づきもあったそうです
「 今までちゃんと出来てるつもりが、実はまだまだだった。。。 」
「 動画で客観的に確認出来て良かった 」
」そんな感想を持ったＡさん。
ちょっと前までは仕事で忙しくジムになかなか来れなかったＡさん
入会当初は週二回ペースでトレーニング
その甲斐あって体重もスーーッと下がっていきました
しかし、ジムに来る頻度が減った最近は停滞気味
モチベーションも
そんな時は何か今までとは違った変化をつける時
今、現在やっていることには身体が馴れきってしまった状態。
逆に言えば、今までとは違った事をやってあげれば最初の頃のようにまた身体は変わり始めます
停滞した時こそ新たなチャンスが訪れているのかもしれません。
それに気づくか気づかないかで
気づかないかであなたのこれからが変わる
かも
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「 パーソナルトレーニングを全ての人に！ 」をモットーに、千葉県松戸市の自宅で少人数制スポーツクラブを営業中。市川市や葛飾区からも通い易い立地です。