コアトレレッスン

前回のコアトレレッスンは

ストレッチポールを使って

いつもなら

ストレッチポールの上に寝転がって使うんですが

前回はストレッチポールを背中に乗せてバランスをとる

これが意外と難しいんです

体は勿論、斜めらないように

ストレッチポールに頭、背骨、お尻の真ん中をつけながら行う事で軸も意識し易くなります

軸を毎回整えながらトレーニングする

大事ですよ〜