トライアル

土曜日にいらっしゃる会員さんでトライアルというロードレースバイクをやってる方がいらっしゃいます


今は膝の痛みで一時中断中ですが


膝の痛みを改善して競技復帰を目指すべく当スタジオでトレーニングにストレッチにと頑張っています(^O^)


ご自宅でもコアトレやストレッチ、さらには食事も炭水化物系を少し減らしたりと工夫されているそうです。


膝の痛みの改善はまだまだですが、体重は２キロ減！



体重を軽くする事も膝痛改善には重要なのでトレーニングの成果が少しずつ出てきているかもo(^-^)o

最近は、ご自分の姿勢や身体の正しい使い方にも意識が向けられるようになり


階段を上る時にお腹に力を入れると膝の負担が減る事に気付いたりと様々な発見をされているようです(^O^)


是非！ぜひ♪この調子で頑張っていきましょうo(｀▽´)o