約２ヶ月間に及ぶ肉体改造計画の結果をお知らせします!!
まずは目標
1・・・週３回 ６ｋｍのジョグ習慣づけ
２、体脂肪率を１５％台に
早速、結果報～告o(｀▽´)o
１・・・週２～３回 ３～６ｋｍ（平均４ｋｍ）のジョグを行いました。多少の波がありましたが、大分習慣づきました。
お陰で、新しいサッカーチームの練習に初参加したゲームで全く疲れませんでした(^O^)
２０才台が中心の若いチームでしたが走り負けませんでした！
という事で
成功率は ６０％ といったところでしょうか(^O^)
２・・・体脂肪率は
なんと １８，２％!!
大失敗 で～す(ToT)
５／３時点の体重と体脂肪率と
ほぼほぼ変わってな～い!!
ohマイガート！
本当に申し訳ございませ～んp(´⌒｀q)
ウェイトトレーニングはジョグに比べるとまだ波があり定期的に出来ているとは言えません(>_<)
すみません(T_T)
と!!
いう事で・・・！！
目標の再設定で７月頑張りま～す(^O^)
目標は
最低目標・・・毎日腹筋（ハンギングレッグレイズとバランスボールクランチ）とチンニング（筋肉痛が無い場合））を行います。
２・・・筋トレを週三回を習慣づけ
この２つを目標に再設定します。
数字ではなく、数字を出す為の過程を目標にします。
瞬発力の無い相変わらずのマイペースですが(￣∀￣)
マイペースのちょい上げで頑張りま～す(^O^)
運動の習慣づけって本当に大変ですね
日頃、指導をしている方々の大変さが改めて身に染みて分かった２カ月間でした
こんな超マイペースな私ですが、何卒温かい目で応援よろしくお願いいたしますm(_ _ )m