今回で３人目の 「私、ここに宣言します!! 」
栄えある３人目の方は、僕のブログにもよくコメントして頂いているジオデモさん！
ジムでパーソナルトレーニングを受けて頂いてます(^O^)
なかなか仕事が忙しくジムにコンスタントに来れないのが悩みの種という事で、今回自分のお尻を叩くべく僕のブログに宣言する事となりました(≧∇≦)
目標は１ヶ月間（切りがいいとこで７月いっぱい）で運動を習慣づけるべく
１・・・週二回ジムに来る！
２・・・月三回山登りやサイクリングロードなどに行くアウトドア活動をする！
を目標に掲げました(≧∇≦)
ちなみに現在のジオデモさんの体組成は
体重６７．５ｋｇ（標準体重は５９ｋｇ）
体脂肪率 ２５．８％
おへそ周り ９３．５ｃｍ（内蔵脂肪８５・・・注意レベル）
基礎代謝１４７３ｋｃａｌ （標準の上）
といった感じ。
今回は特に体組成での目標は決めていませんが、この目標が達成できれば自然と体組成も変わってくるでしょう!!
皆さん、温かくたまに厳しい目で応援よろしく～o(｀▽´)o
お互い頑張りましょうジオデモさん(^_^)v