体重 ６４ｋｇ
体脂肪率２１.３％
腕の体脂肪率２２.３％
足の体脂肪率２０.１％
内臓脂肪６０
筋肉量２０.９ｋｇ
筋肉率３２.６％
基礎代謝１４２７ｋｃａｌ
胸囲９５ｃｍ
おへそ周り８１ｃｍウェスト７８ｃｍ
上腕右２９ｃｍ
左２８.５ｃｍ
太もも右５８.５ｃｍ左５７ｃｍ
ヒップ９３ｃｍ
これが今の私です(T_T)
こんな自分から脱却する為に、今日から体改造計画を始動しま～すo(｀▽´)o
最近ウェイトトレーニングをかなりサボってしまいやっても週一回、やらない週もかなり増えトレーナーとは言えないような体つきになってきてしまいました！
なので！！ここらで一丁、自分のお尻を叩くべくブログに体改造日記をアップしていきます！
１ヶ月毎に体脂肪率やサイズを測っていきます。写真もアップの予定。
まずは最初の１ヶ月はプロテイン等のサプリメントは飲まずに食事制限はしませーん(^O^)
まずはウェイトトレーニングを習慣づけます。
では頑張りまっせ～!!