今日はパーソナルトレーニングスタジオDO-1で早朝フィットネス
最近入会して頂いたお二人の会員さんに前回行ったお腹や股関節周りを鍛えるコアトレーニングとストレッチのプログラムを。
「 家でも頑張ってやってみます！ 」
「 でもなかなか家だとやれないですよね～(笑） 」
そうなんですよね～
家ではなかなか一人では出来ないんです！
でも、そんな時の為にうちのスタジオがあるんです！
是非、ちょっとでもお時間があるときにはお越し頂いてバランスボールに乗るだけでもOKです！
３日坊主を４日坊主へ
３日坊主と３日坊主の間を少しづつ縮めていけば運動が習慣づいてきます
３日坊主大歓迎です！
３日も出来たんですから大したもんです！！
少しづつ習慣づけていきましょう
トレーニングお疲れ様でした。。
痛みや違和感などが出た時は無理せずに！