最近始めたパーソナルの方の感想

今日は、最近パーソナルトレーニングを始めて頂いたAさん（仮称）の２回目でした

この方の目的はシェイプアップ

今回は前回行えなかったトレーニング種目（レッグプレス・チェストプレス・４５度レッグレイズ）と前回行ったトレーニングのおさらいを・・・

まぁー、要するにウェイトトレーニングを全種目通しで行ったわけです

前回よりも、シーテッドロウとラットプルダウンでは肩甲骨が、スクワットでは股関節、キープクランチという腹筋では骨盤、の動きが以前よりも良くなっていました

更にフォームがある程度出来ている種目は重さをUP！

重さがUPしても使うべき関節やフォームはしっかり行って頂きます

すると、１５回やってちょっと疲れたな～という位の重さですが　「　へーーー、マシンのトレーニングで汗かくんですね～　」　との感想が！

そうなんです！

ウェイトトレーニングって１セットやっただけでも大汗をかくんです！

それくらいしっかりウェイトトレーニングをやった方には結果がしっかりついてきます

Aさん次回３回目

しっかり頑張っていきましょう！！！