皆さん
元気ですか？
私は元日から
毎日走っております
2キロから3キロの間ですが
それぐらいならできるなと
コツコツやってます
飽き性なのに
あっという間に45日以上が
過ぎましたが
この距離だから
できているだけです
しんどくなったら
すぐ歩きます
とにかく2キロだけ
1日8000歩目安にやってます
あと
スクワットですね
それだけは
やります
あと
8時間以内にご飯食べて
16時間空けるやつね
空腹が大事みたいなの
これはやって本当いいなと思ってます
これも8時間好きなもん食べれるので
別に苦じゃないです
なんなら食べもの美味いなぁって
しみじみ思えます
とにかくストレスにならないように
気をつけてます
それと
去年の秋くらいからやってる
怪しい粉
みんなから怪しいと言われる
クエン酸ですね
これがいいっす
クエン酸は掃除とかに使われるくらい
酸性の強いものなのに
身体に入った瞬間
身体を弱アルカリ性にしてくれるそうです
不思議な粉です
ミネラルウォーターなら
重曹とクエン酸入れて飲むと
いいと聞きました
それもたまにやります
甘くない
レモンスカッシュみたいな
あとはご存知
ヤクルト400とミルミルですね
新大阪着いたら
タクシー乗り場に近い自販機でも
ミルミル飲みますね笑
ヤクルトが小腸
ミルミルが大腸だそうです
昨年が体調最悪で
なーーーーんもしてませんでした
顔色も
どす
黒くて
毎日ずっとダルい感じで
更にコロナで
部屋にいなきゃ
いけなくて
鬱屈としてました
そんときに比べると
破格に今の方が
調子がいいです
顔色良くなったとか
言われるのでそうなんだと思います
走るようになって
クエン酸やヤクルト飲んで
何日に一回
筋トレしたら
寝れるようになって
寝れるって本当こんな素晴らしいんだなと
健康こそ
一番大事なんかなぁと
しみじみ実感しております
全くおもんないかもですが
本当大切にしてますね
あとは
サウナですかね
サウナと銭湯ですね
水風呂ありのところで
なるだけ
サウナは熱くて
水風呂は冷たいの
銭湯とかであるとこ探して
ふらーって入って
あんな安価で
あんな気持ちいいもの
ないですね
風呂上がりは
黒酢とか飲みますね
これがまた
美味いんすよ
本当に
ポケットには
素焼きのアーモンドで
なんでこんなの
書くかというと
ここまでしたら
すいません
好きなもの食べますよって
ここまでやってんだから
好きなもの食べさせてよって
はいそんな感じです
身体にいいこと
よかったら教えてくださいませ
"なぜ蕎麦にラー油を入れるのか。"
というお店の蕎麦です
これはまた新しい美味しさ
めちゃくちゃ美味かったです
違う食べものですね
秋葉原にて
そして
下のグッズたち
のきなみLサイズが余ってますよ笑
どうか検討してみてください
今年はDJダイノジ
なんとかやりたいですの