うーん、健康バカ一直線です。
とにかくおもしれぇ！！
野菜うめぇ！って感じです。
本をかたっぱしから読みまして。ガンや粗食のススメみたいな本をね。
もちろん肉や脂もんもちょっとは食べる。
全然無理してないんですね。
要は老廃物なんです。
ニキビだって、吹き出物だって、うんこにしょんべんに汗、それにガン細胞にも関与してますな。
老廃物を排出ってテーマなんです、人間の。
老廃物を出すのって夜中の２時くらいから１０時半くらいまでがピークなんだとか。
つまりその時間は身体が排出モードなんですね。だからそんときに
がっつり朝飯とか食うのは理不尽だと。身体にとってね。
そう、バランスのいい食事をってのをちょっと疑う。
霊長類、それこそゴリラとか果物しか食わないのにムキムキじゃないですか。
あとは古代ローマの戦士も粗食だったとか、江戸時代の飛脚たちは玄米のごはんの味噌汁だけでむちゃくちゃ走ってたんだけど、明治になって肉食のときはやっぱり走れないと。
日本人は消化機能が肉や脂にむいてないんだとか。
例えば俺とかこの２～３年でまた太ったのね。デブですよ、こんなの。
そんくらいからおなかいっぱいごはん食べるととにかく眠いの。
なんでかなぁと調べたらですね。要は消化活動ってすごいエネルギーを使うんです。
炭水化物と肉とかは特にね。
そうすっと寝て起きてから胸焼けっていうか、なんか不快感がすごくて。
果物とか野菜（特にジュースで飲むといいっす）は胃袋を通り過ぎてダイレクトに腸に届くっていうかね。
あと生野菜は身体が冷えるからってのも否定的なお医者さんが増えてます。
生じゃないと酵素がなくなるものも多いしね。
ニンニク生姜は免疫力がアップする。
風邪なんかもヨーロッパとかだとマスクやうがいってまったく根拠のない予防法だってあって。
じゃぁなんで風邪になるかって、すごい単純に免疫力低下するからなんですね。
野菜やビタミンをしっかりとって身体を冷やさない。
なんか面白くもなんともないかもしれないけど、そういうことだけなんだとか。
ガンもいろいろありますけど、やっぱり免疫力、しっかり身体を健康な状態にしておくってことが大事。
食事はそれすべてなんですね。よくお肌が綺麗な人に、どんな化粧品使っているんですか？なんて聞く人がいるけど、あれも論外。肌は外部からはほとんど綺麗にならない。内部、もっと言うと内臓。
しかしながら、こういうのって凝りだして、あれも我慢、これも我慢じゃ人生つまらない。
絶対ストレスもたまるだろうし、それでストレス解消だってドカ食いしたら元も子もない。
で、まずは老廃物が出てくる午前中は果物と自宅で野菜をジューサーにかけてつくったフレッシュの野菜ジュースのみ。
りんご、ブロッコリー、小松菜、ニンジン、キャベツ、ホウレンソウ、とにかくかたっぱしから飲む。
リンゴは医者いらずとはヨーロッパの格言。
ガン細胞は白いんだけど。この白ってのが不健康の象徴らしいんですね。
白砂糖は覚醒剤なんて言うくらい身体に悪いし、栄養素ほとんど抜いたのが白米。
白髪だって栄養素が抜けた状態のことだしね。
赤がいいんだとか。りんご、トマト、ニンジン。
色の濃い野菜をとにかく食う。
レタスも色の濃いもんだけ。
で、午前中に果物食ったら、お昼はシズラーというサラダバーに行く。
それで平日ランチのメニューで皿二枚分のサラダーバーのみ利用できるコースを頼みます。
そこにこれでもかって野菜を盛る。
ここで決めていたのは、これで満足しないなら、そんとき食べたいものは食べるってこと。
とにかく無理はしない。ストレスためない。
そしたら生野菜、でかいのはよく噛まないと食えない。とにかく噛むの。
野菜の外側ってのは胃袋でもあんまり消化できないらしいから唾液をしっかりからめないといけない。
野菜ジュースも口の中で唾液と絡めながら飲んだ方がいいらしい。
ここでもパンとかも食べる。パスタとかトルティーヤとかも。
ところが次に来たらいらないって思う。それが発見だった。
野菜をしっかり食ったら自分に必要な炭水化物は
こんぐらいかなってのがわかるようになってきた。
甘いものも食いたかったら食う。とにかく我慢はしない。
それで夜が一番問題。
よく噛むようになったし、量も少なくなってきたけど、夜中は不規則でおなかすく。
お店は肉か麺類しかないんですよね、ほとんど。野菜が食えない。
そんなときはうちで玄米を炊いておいて、味噌汁と納豆なんていうもんで我慢してみる。
いや、それが我慢じゃないんだよね。
身体が野菜モードなのかもしれないけどこれが美味い。
で、今日は肉食いたいなぁってときは肉食う。
それで次の日のコンディションを注意深くデータにとる。
そうするとたとえば露骨に吹き出物がでたり、野菜中心生活にして便がすごい調子よく出てたのが出なくなったりする。
そういう状態をちゃんと把握する。
便って便りっていうくらいですから、身体の状態知るにはすごく大事。
とにかくでかいのをする。するためにどうするか考える。調べる。
老廃物を出すってのがテーマなんですよ。
身体の仕組みを知るっていうとこから食べるもんを決めていくのだ。
面白い。
面白いとやれる。体重もいい感じで落ちていってる。派手には落ちないけどね。
運動もする。
これはまとめてガッとやるんでなく、例えば３０分歩くなら１日で分割で歩く。
だって無理だもん。なかなか。
そんながっつり時間とれない。
だからとにかく総合量で勝負。まずはそんなもん。
野菜バイキングでオススメは都内なら
「農家の台所」さん。
面白い野菜も食べれる。
野菜が甘いなんてよく言う常套句だけど、実際面白いくらい甘い。
それしか言葉がないからしょうがない。
でも絶対無理しない。
美味いもんは好き。
カレーも好き、焼き肉も好き、ラーメンも大好き。
それでいいから身体の調子を整えるっていう意味で野菜に意識をもっていく。
レストランとかどうしてもないってときはサブウェイを使うといい。
でも俺と同じ年くらいの人はとにかくジューサーを買うことをオススメします。
まずはジュース作りから初めてみる。
俺、ずっと目標はよしもとの芸人全員をメシを食えるようにならせる（どんな夢だよ）ってことだってんだけど、今の夢は日本人からガンとか大病をなくそうにしようと思ったりして。スケールがでかくなって。
実は同級生とかが死んでしまったりしてね。
急死する有名人も増えたりして。
芸人やってたいし、脳みそで血管詰まっちゃうと喋りができなくなるし。
息子が成人するまでは生きてたいからさ。
２０代のときと身体がまるっきり違うから。若作りしてるつもりですが、内部がね。
面白いことやってたい、楽しいことやりたいから、健康について考えたりしますね。
すいませんね、何にも面白くなくて。