【朝ごはん】
柿１個
ホットミルク（無脂肪牛乳１杯）
昨日は、無脂肪牛乳でバナナジュースを作りましたが、今日はホットミルクにしてみました。
なんか、低脂肪乳より美味しい♪
変な癖がなくて、さっぱりしてるから飲みやすいし、そのままでもOkですわ。
朝が冷え込んできたし、フルーツは冷えるので、当分の間ホットミルクだな。
【体重】85.0kg
【体脂肪率】37.4％
【ＢＭＩ】32.0
【内臓脂肪レベル】15
【基礎代謝】1612kcal
【体年齢】55才
きた～(〃▽〃)
ついに－46kg（笑）
がんばれ、あたし♪
内臓脂肪も１下がった！！
今週末は、飲み会続きなので、今日・明日がダイエットの山場…。
しか～し、今日は雨(´・ω・｀)
雨の日は歩きたくないしな。
ちと考えよう。
ダイエットには水分補給が大事っていうのが定説ですが・・・
夏ならそのままミネラルウォーターでいけるんですが、冬になってくると辛い。
なので、家でしか飲んでなかったフレーバーティを会社に持ってくることにしました。
基本的に、コーヒーが全く駄目なのと、紅茶だと飽きてくるのでｗ
しかも、甘い香りだったりするので、ダイエットには最適！もちろんノンカロリー！！！
今日飲んでいるのは、「ＬＯＮＤＯＮ ＦＲＵＩＴ＆ＨＥＲＢ」のスイートカモミール。
これは、ちょっと変わった食品やさんや、輸入食品を取り扱っている店には結構置いてあります。
最初に飲んだのが、汐留にある某ホテル。
部屋に置いてあって、おいしかったので買って帰ろうと思ったら、ホテルの人が大量にくれてはまりました。
個人的には、セレッシャルのフレーバーティも お薦め！
紅茶は体も温まるし、いいですよ～。
ちなみに・・・セレッシャルでお薦めはバニラ系。
甘い香りに、甘いものを食べた気になりますｗ
