【朝ごはん】
バナナジュース（無脂肪牛乳）
ルビーグレープフルーツ半分
低脂肪乳があまりに不味かったので、ＭＥＩＪＩの無脂肪牛乳にしてみました。
さっぱりしてるし、癖もないので、バナナジュースにぴったり。
たんぱく質の量を増やしたいので、当分続けたいと思います。
が…問題はあるスーパーでしか見たことないんだよね。
遠いんだよね、そこ。
まあ、ウォーキングがてらかなぁ。
【体重】85.5kg
【体脂肪率】37.3％
【ＢＭＩ】32.2
【内臓脂肪レベル】16
【基礎代謝】1620kcal
【体年齢】55才
11月4日から本格的に第２期をスタートして、今日で12日。
88.1kg→85.5kg
だいたい１ヶ月にマイナス4～5kgペースと思っているので、なかなかいい感じではないでしょうか？
今月末に83kgいくといいな～。
あと2.5kgがんばるぞぅ！
バナナジュース（無脂肪牛乳）
ルビーグレープフルーツ半分
低脂肪乳があまりに不味かったので、ＭＥＩＪＩの無脂肪牛乳にしてみました。
さっぱりしてるし、癖もないので、バナナジュースにぴったり。
たんぱく質の量を増やしたいので、当分続けたいと思います。
が…問題はあるスーパーでしか見たことないんだよね。
遠いんだよね、そこ。
まあ、ウォーキングがてらかなぁ。
【体重】85.5kg
【体脂肪率】37.3％
【ＢＭＩ】32.2
【内臓脂肪レベル】16
【基礎代謝】1620kcal
【体年齢】55才
11月4日から本格的に第２期をスタートして、今日で12日。
88.1kg→85.5kg
だいたい１ヶ月にマイナス4～5kgペースと思っているので、なかなかいい感じではないでしょうか？
今月末に83kgいくといいな～。
あと2.5kgがんばるぞぅ！