【昨日の運動まとめ】
自転車 １時間２０分 （仕事）
ウォーキング １時間 （仕事）
ジョギング ３０分
ストレッチ ２０分
【朝ごはん】
りんご
水
【体重】８７．２kg
【体脂肪】３８．４％
【BMI】３２．１
【内臓脂肪レベル】１７才
【基礎代謝】１６４０kcal
【身体年齢】１７才
さすがに、久々のジョギングは、若干からだが重く感じたｗ
今日もいい一日になりますように！
今日は、めちゃくちゃ仕事が忙しくて・・・・
偏食ですｗ
【今日現在の運動】
１時間２０分 自転車
１時間 歩き
【昼ごはん】
ほうじ茶とアーモンドクランチのジェラート
【おやつ】
ポカリスエット
※水分補給かｗ
【夜ごはん】
ネギトロ巻き４切れ
焼き鳥（つくね・とりもも）
あと３０分したら、駅まで３０分ジョギングで帰る予定。
【体重】８５．３kg
【体脂肪率】３８％
【ＢＭＩ】３２．１
【内臓脂肪レベル】１６
【基礎代謝】１６１２kcal
【体年齢】５５才
↓１ヶ月と少し
本日の体重もろもろ
【体重】８７．５kg
【体脂肪率】３８．９％
【ＢＭＩ】３２．９
【内臓脂肪レベル】１７
【基礎代謝】１６４２kcal
【体年齢】５７才
この１ヶ月、体調管理で手一杯、やる気が起こらずぼ～っと過ごしていましたが・・・・
また新たな目標も出来たし、体調も落ち着いてきたので、そろそろ第２期のダイエットに突入しようかと。
ウォーキングも体調がいい日しかして無くて、アイスクリームもけっこう食べた割には、＋２kgは許せる範囲と言うことでｗ
本日より、復帰します！！
ひっさびさに、頑張ってる方のブログを読ませて頂いたら、続けて頑張っている方がほとんどで、感動しました。
とりあえず、まただいたい半年スパンで楽しくダイエットしていきたいと思います。
目標としては・・・・３月末に６０kgを切る。できれば、５５kgが目標。
１ヶ月に平均４㎏ちょいなので、許容範囲かと。
ある人を驚かせたいというのが一つの理由で、もう一つはパーティー用のスーツを新調するので、そしてもう一つは社史に写真がのっちゃいそうだからｗｗｗ
５０周年記念誌なので、あとあと色んな人が見るからねぇ・・・痩せたいやん？
というわけで、またまたおつき合いください！
【朝ごはん】
グレープフルーツ１個
水５００ml
お久しぶりです。
アメブロあけたのも久々です・・・。
さて、コメントに『挫折したのですか？』とありましたが、挫折っちゃ挫折っす。
リバウンドか！？
否ｗ
体重は、最後に更新した８５～８６ｋｇを行ったり来たりしています。
ただ、本格的にダイエットをする状態に現在ありません。
時間的なものと体力的なもの２つ理由があって。
仕事の方が、夜中まで残業状態なので、筋トレなんかは全くしておらず、ウォーキングもたまに状態です。
もうひとつが、蕁麻疹の再発。
蕁麻疹とは、もう１０年ぐらいのおつき合いです。
いや、蕁麻疹はしょっちゅう出るんですけど、仕事の疲れから、蕁麻疹と熱が２週間引かない状態です。
蕁麻疹だけだと、無理してでも気分転換になるし、ウォーキングしたりするんですが、仕事で夜中帰りだったりして、正直気力がありません。
とりあえず、仕事の方が今週を目処に終わるので、来週の月曜あたりから、本格的に再開しようと思っています。
と言うことで、キープしているし、挫折ではなく、お休みっということで大目に見てくださいませｗｗｗ
大目に見るって行っても、自分の問題なんだけどｗ
それまで、しばしのお別れ！ではでは！
でも、ダイエット再開しないの？という言葉、嬉しかったです。
気にしてくれる人がいるってことだもんね～。
とりあえず、時間と身体の調子をとりもどします！！
会社のイベントが多忙につき、ブログをお休みします。
ダイエットは休みません！
が・・・ちと太りましたｗｗｗ
２日間食べちゃったし。
とりあえず、意識するだけでどれぐらいキープ出来るか、お楽しみに。
暇なら更新しますｗｗ