【夜ごはん】
デイリーヤマザキのおでん（こんにゃく・糸こんにゃく・ひらてん）
サラダ（ゆで卵半分・キャベツ・ニンジン）
森永脂肪０ アロエ＆ヨーグルト
青汁ひとくち
ごち！
デイリーのこんにゃく、おいしかった！！
基本的に、熱いからこんにゃく回避するんだけどねぇ。
プリプリしてて、お気に入りっす！
まただベヨ～。
カロリーも低いし、おでんダイエットだｗｗｗｗ
青汁は、置き薬屋さんがくれました～。
無味無臭。
それもなんだかな。
さて、もう少し仕事がんばろ。
土日の体重は計っておりません。
といっても、今日も体重計がないところにいたので、計っていません。
明日もはかれない・・・・・４日に体重はUPします。
復活したのに、すいませんｗ
ゆる～くダイエットしますので、おつき合いください。
【朝ごはん】
ゆでたまご
トースト
バナナジュース
トースト若干余分ですが、食べました。
そして、バナナジュース。
バナナ飽たものでｗ
でも、バナナ食べないといけない理由があるんですよ。
実際、バナナダイエットのためだけにバナナを食べていたわけではなく、花粉症対策に（効くと母が信じ切ってるもんで）食べてたんですね。
でも、もともとバナナ好きじゃないし、バナナダイエットのために食べてたら飽きてしまったし・・・・。
というわけで、２月に来るスギ花粉症対策として、ジュースで飲むことにしました。
第１期のダイエットより、カロリーは取ることにはなりますが、ゆるくダイエットに切り替えたのもあり、バナナジュースを飲んでいきたいと思います。
それなのに、願わくば、今月末には８０前半か切れたらいいな～と、淡い期待を抱いておりますｗｗ
【昼ごはん】
手作り弁当（ごはん・ニンジンの葉っぱのゴマ和え・キャベツとキュウリのサラダ・さつま揚げ・卵焼き）
【おやつ】
とげ抜き地蔵せんべい２枚
スイートカモミールティ
【運動】
４５分 ウォーキング
帰りも歩く予定。
寒くなってきたから、早歩きでｗ
体重86.2kg
体脂肪率38.6％
BMI32.4
基礎代謝1624kcal
年齢56才
第2期二日目にして、蕁麻疹がでました。
それから２ヶ月たっちゃった(´・ω・｀)
ダイエットのせいで蕁麻疹が出たわけではなく、毎年この時期は体調が悪くなります。
しかも…嘘でも何でもなくなんですが(笑)
今月頭に、ムカデに寝込みをおそわれ、唇を奪われたんすよ( ´∀｀)
端的に言うと、ムカデに唇を咬まれたわけです。
それで、余計に体調が悪くなり、ダイエットを再開するどころじゃなくなっちゃいました(笑´∀｀)
しかーし！ソロソロ再開します。
久々に一緒にがんばってた方々のブログを見に行くと、ダイエットを続けられ痩せておられるかた多数。
また頑張りたいなと思い、帰ってきました。
基本的に前とたいして変わらないダイエットですが(朝食 変えます）、いくつかルールを自分で再確認しておきます。
・朝ご飯は、ゆで卵2つ（黄身はあんまり食べない）とフルーツ
・19時30分以降はなるべく食べない。
・適度に運動
・土日は体重計らない
とりあえず、また楽しくダイエットしたいと思います。
体脂肪率38.6％
BMI32.4
基礎代謝1624kcal
年齢56才
第2期二日目にして、蕁麻疹がでました。
それから２ヶ月たっちゃった(´・ω・｀)
ダイエットのせいで蕁麻疹が出たわけではなく、毎年この時期は体調が悪くなります。
しかも…嘘でも何でもなくなんですが(笑)
今月頭に、ムカデに寝込みをおそわれ、唇を奪われたんすよ( ´∀｀)
端的に言うと、ムカデに唇を咬まれたわけです。
それで、余計に体調が悪くなり、ダイエットを再開するどころじゃなくなっちゃいました(笑´∀｀)
しかーし！ソロソロ再開します。
久々に一緒にがんばってた方々のブログを見に行くと、ダイエットを続けられ痩せておられるかた多数。
また頑張りたいなと思い、帰ってきました。
基本的に前とたいして変わらないダイエットですが(朝食 変えます）、いくつかルールを自分で再確認しておきます。
・朝ご飯は、ゆで卵2つ（黄身はあんまり食べない）とフルーツ
・19時30分以降はなるべく食べない。
・適度に運動
・土日は体重計らない
とりあえず、また楽しくダイエットしたいと思います。
土日は、体重計測できない状態なので、計測の更新は無しです( ´∀｀)
【昨日の昼ごはん】
梅干し混ぜご飯
厚揚げ炊いたの
ミンチ入りオムレツ
焼き鮭
【昨日の夜ごはん】
人参とキャベツのサラダ
茄子の芥子漬け
ごはん
ゴーヤチャンプル
【朝ごはん】
りんご
【昨日の昼ごはん】
梅干し混ぜご飯
厚揚げ炊いたの
ミンチ入りオムレツ
焼き鮭
【昨日の夜ごはん】
人参とキャベツのサラダ
茄子の芥子漬け
ごはん
ゴーヤチャンプル
【朝ごはん】
りんご