A．その発想をやめましょう
こんにちは
グッドウェーブ総務部・保田です。
梅雨でジメジメ気持ちが沈んだり
コロナ疲れだったり
仕事やプライベートで悩みを抱えていたり
そんな時、どうしても「気持ちをあげなくちゃ」と
思ってしまうのが人間なのですが…
そもそもですよ？
気持ちを上げる
必要があるのでしょうか？
■気持ちを上げる必要があるのか？
A．無くてもいいです。
人間にはホメオスタシス(恒常性)が機能しています。
ホメオスタシスとは、例えば
風邪をひいたら身体が治そうと熱を出す
急なダイエットをしたらリバウンドしやすい
等、人間が変化に対して、変わらず元通りでいようとする機能のことです。
無理に上げたものは、すぐ下がります。
下がったらまた上げようとする → また下がる → また上げなくちゃと思う～
この悪スパイラルにはまるだけです
大切なのことは、気持ちを上げることではなく
フラットな状態(通常)に戻してあげることです。
■フラットな状態(通常)に戻すためには？
行動にフォーカスしましょう
「気持ちを上げたい」の目的の大半が
仕事が思ったように進まない～
動くのがダルい～、等を解消し
「行動の質を上げるため」なんだと思います。
気持ちを上げることにフォーカスをせず
「通常の行動」「正しい行動」が
出来ているか？出来ていないか？
チェック・行動をしてみることをおススメします。
■気持ちが下がらないようにするためには？
行動の質を高めましょう
行動の質を高めるに必要リソースは
「知識」と「経験」です。
たくさん学び、たくさん経験を積み重ねましょう。
行動の質が高まれば
考え方の柔軟さも、問題解決の手段も増えます。
自ずと気持ちが下がることも減ります。
以上です。
そもそも、気持ちが落ちた時に
無理やり上げる必要が無いです。
今ある状態を認知する、受け止める。
それだけでも気持ちが落ち着くものですよ。
総務だからさ。。。
グッドウェーブ保田
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