最近、小運動を朝晩の日課にしている。
加えて、体の小運動の他に、
メンタルの小運動と魂の小運動と勝手に称して、
やるようになったこともあって。
メンタルの小運動と称しているものは、
自分の本当の本当の本当の自分に働く信念体系を、
フレーズにして、朝晩、自分に言うことにしている。
魂の小運動と称しては、
簡単な呼吸法を、朝晩、やっている。
体とメンタルと魂の小運動と称しているものは、
セットになっており、１５分くらいで簡単に終わるもの。
発達障害持ちだから、やるとなると夢中になって、
で、パタッとやめてしまう傾向を持っているので、
あくまでも、手短かを意識的に心がけている。
それでも、朝晩となると、億劫さが出ることもあるけど、
体は動かさないと、動かなくなってくるなあという実感があるし、
同じく、メンタルも魂も、動かそうとしないと、
ちゃんと動かないよなあという感じがあって、
（なんか表現がイミフかも^^;）
自分なりのことを、しようという感じで、始めたことだし、
やれば軽くなるので、続いている。
自分なりに、良い感じかな。