2021/5/12
連休も開け、5月1回目のオンラインレッスンでした。
＊レッスン後に♪爽やかな笑顔です✨
レッスンの前にも写真を撮って前後比較したいのですが…レッスン前の写真撮り忘れちゃうんです😅💦
次こそは❗
この日は🔰入門の方1名
継続の方2名
計3名様のご参加でした
✨
継続中の方々からは、始めてからの変化を伺ってみました🎤
☆始めたばかりの頃は、首が痛くなったり、腹筋が痛くなったりで、本当にできるの？と、不安でしたが、だんだんと筋力も上がり、回数を増やすことが出来ました。
☆体幹が鍛えられたと感じています。最近はプランクも始めましたよ✨
＊プランクって…こんなんです↑
↓🍀ご感想です🍀↓
午後4時ぐらいに気づいたら昼寝してました(*_ _)zzZ
一度体験してみたいと
参加したんだけど、凄かった‼️
全身が活性化される感じが素晴らしくて、
最後の詩(慈悲の瞑想)も感動したよ✨
そういえばダライ・ラマ氏が
Be COMPASSIONATEって
おっしゃっていたなーと思いながら聞いていました。
悩みどころは☀️朝やりたいことがいっぱいってところ！！そこだけです。
↑ご感想ここまで🍀↑
以前雑誌で見て、どんなものなのか？と興味津々だったそう😁✨
初めてのチベット体操、体がポカポカとし、目も心もち大きくなった👀✨ような感じもする😊💕とも仰っていました。
変化を感じられて嬉しいです🎶
チベット体操は、5つのポーズを3回ずつなので、
約5分間で終了。
瞑想約5分と合わせても約10分。
心身ともに活性化されるので、可能ならば朝の習慣にしていただきたいです😍✨
やっぱりチベット体操をお伝えするのは楽しいです😊🎶
あなたも、始めてみませんか？！
