２０１３０６３０

【朝】豆乳（黒ゴマ）

【昼】カレーうどん

【夜】お味噌汁、パン、ラスク

【間食】蒟蒻ゼリー

【運動】

踏み台昇降　５０分

スクワット　３０回

腹筋　２０

背筋　２０

バストマッサージ

体重 -0.3

体脂肪 -0.1

内臓脂肪 +0.5

基礎代謝 +13

筋肉 0

うｐ出来てなかった・。・

２回計測したけど

減ってるほうをね。。。

時間によって

増減が、さあ・。；

２０１３０６２９

【朝】カレー、コロッケ、らっきょ

【昼】カレーうどん、糸こん、ヨーグルト

【夜】豆乳（バナナ味）

【間食】野菜ジュース、蒟蒻ゼリー１つ

【運動】

踏み台昇降　８０分

腹筋　３０ｘ２

背筋　５０

レックマジック　６０ｘ５

上半身ダンス　１０分

上半身運動　３０ｘ４

バストマッサージ

全身マッサージ

体重　-0.5

体脂肪　-0.2

内臓脂肪　-0.5

基礎代謝　-15

筋肉　-0.3

上の３つ減ってるのは

嬉しいんやけど

下の２つも減ってるの何？

昼寝してる間に

まっすーから

遊びにお誘いきてた。

が、寝てた。

起きて連絡したら

今からどうって言ってくれたけど

もう昼過ぎやったし

準備するのがめんどくて

断ってしまった・。・

ごめんねまっすー！

近い内にらっきょ持ってくよ！

あと漫画。

キスマイのダンスねえ

相変わらずサビの上半身しか

踊れんわけなんやけど

そろそろ下半身も挑戦したい。

がががっっ

あんな軽やかなステップ踏めない＼(^o^)／

てかそもそも

スケートで走り回る男子だよ。

ついていけないよ！！！

その前にジャニーズだったわ。

というか

そろそろ流石に

引きこもり過ぎかな。

お買い物は行ったけど。

明日菊間で

なんか夏に向けて

そうめん流しの

道具作るとか言ってたけど

行こうかどうしようか・。・

うーん。

まあ男性陣に任せよう。

頑張れ！父たち！

あとスラムダンク

やっと仙道出てきたよ。

練習試合開始しました。

続き見てねむるるる？(っω-`)

２０１３０６２８

【朝】焼鮭、出汁巻き卵、納豆、お味噌汁、ご飯、プチトマト

【昼】ところてん、お味噌汁、プチトマト

【夜】カレー、らっきょ

【間食】蒟蒻ゼリー１つ、抹茶豆乳

【運動】

踏み台昇降　７０分

レックマジック　６０往復ｘ３

上半身運動　３０回ｘ２

バストマッサージ　２回

全身マッサージ

【その他】

パック

ウルトラ引きこもってた

一日でございましたね・。・

朝ごはん食べて

なんやかんやしてたら

おやすみまん…(っω-`)゛

そっから

ちょこちょこ

運動運動。

踏み台昇降するときのお供は

今はスラムダンクでございます。

運動するときは

ああいうアグレッシブな

雰囲気のものがいいね！

体重がね

びっっみょーーにしか

変化せん・。・

あとうちの体重計も

色々測れる仕様だったので

ちゃんと測るようにしたよ・。・

こわいぜ。。。まじで。。。

生理終わったら

プールで歩きまわるんだ…！！！

えいえいおーーっヾ(´ﾟωﾟ`)ﾉ