こんにちは、れいこです。
「私の足はなんでこんなに
むくんでいて太いんだろう」
毎朝鏡の前に立って
自分の足を見なかったことにし、
現実から逃げていませんか？
今のまま、
自分の足を見て見ぬふりし続けても
「あの子の足ムクムクなのに
スカート履いてる笑 やばーい」
他人の目はごまかせません。
でも大丈夫です。
本日は、
面倒くさがりやさんでもできる
毎日の生活に少し工夫をするだけで
ゾウ足でもスッキリと
むくみをとる方法を紹介します。
この知識さえあれば
忙しくてお金のないあなたでも
今まで通りの生活を送りながら
老廃物を効率よく体外へ排出し
むくみ体質を改善でき
1ヶ月後には、
「◯◯ちゃんの足、
細くなってきたね。何をしたら
そんなに細くなったの？」
と聞かれているでしょう。
あなたは、お水を飲みますか？
それとも、お茶を飲みますか？
もし後者なら、
今日からすぐに
お水へ切り替えましょう。
体内の血液は老廃物と一緒に
腎臓を通って濾過されます。
その濾過に1日170-180mlの
お水を要します。
濾過された後は、
まだ他にも残っている不要物を
尿として体外へ排出しなければ
いけません。
だから、
体にはお水が必要なのです。
なぜ、コーヒー、お茶類は
水分補給にならないのでしょう？
コーヒーやお茶は利尿作用が
強いため、脱水傾向を招きます。
※もし、これらを飲むときは
水分を十分に摂取した上で飲めば
問題ありません。
以下、老廃物を流し、
効率よく代謝をよくするための
お水の飲み方をまとめます。
1)1日1Lのお水を飲む
本来1日に2Lの水を飲めばいいと
されていますが、
1Lは三食の食事でまかなえるので
残り1Lを摂取します。
2)飲み分け方
朝250ml、昼250ml、
夕方250ml、寝る前l250mlと
４回に分けて飲むことで
効率よく老廃物を体外に排出します。
3)常温水を飲む
内臓を温めると
脂肪の燃焼を助けてくれます。
頻繁に買う1本の
ペットボトル飲料をお水に変え、
少しずつ飲まずに、
まとまった量を飲むことだけで
代謝が上がってしまうんです。
これなら、
どんなに面倒くさがりやさんでも
できそうですよね。
冷蔵庫にペットボトルのお水
ありますか？
なければ、今すぐ
コンビニへ寄りましょう。
