こんにちは、れいこです。
あー今日も疲れたなー
1秒でも早くベッドに入りたい！
ストレッチって、毎日となると
かなりシンドイですよね。
あなたは、
一時的な美脚効果を得るために
高いお金を払うことを
し続けていませんか？
このままだと、
ゾウ足の原因となるむくみの
根本的な解決になりません。
そして、
この先ずっと
ファッションは
いつも足をいかに隠すかの基準で
あなたが着たいワンピースを
毎年諦め続け、
ゾウ足の悩みを抱えたまま
ミニスカートが履けない年齢に
達してしまう。。。
というスパイラルからは
抜け出せません。
しかし、
このストレッチを毎日やれば
１か月には、
好きなワンピースでも
パンツでもミニスカートでも
なんでも来い！と
ランウェイモデルのように
自信をもって、
おしゃれを楽しめるようになるでしょう。
これは、
筋肉の位置を整える効果のある
ストレッチです。
さっそく実行してみましょう。
1)観たいテレビの前に
両足を前に伸ばして床に座る。
2) 両手で足の指先を掴む
コツ→
-息をフーとはき、全身脱力。
膝、肩、腿が力まないように注意。
-上半身はおへそを腿に
近づけるように。
※脚裏全体が伸びた感じがしたら
正解。
3)顔は下に落とさずに、
前のテレビ画面を観たままで。
どうでしたか？
本当に簡単でしょう？
テレビ観ながらでも
電話で話しながらでも
好きなだけやってください。
お風呂上がりの血行が良い時に
やるとさらに効果的です。
では、また明日！
