レコーデング2013、7日目。
今日で1週間
1週間続ける事ができたのは良かったと思います。
できるだけ、簡単でもいいので続けていけるようにがんばろう
お食事のキロクです。
＊朝食＊（おうちごはん）
・トースト1枚（糖質20gくらい）
・スクランブルエッグ、ソーセージ1本
今朝もいつものだんなさんが用意してくれる朝食。
もちろんコーヒーつき
昨日の夜がっつりすき焼き食べたので、空腹感はナシ
＊昼食＊（職員食堂）
・カレーライス
・ヨーグルトサラダ
昼食に行けそうにもないときに、職場のスタッフから焼き菓子とお茶の差し入れが・・・
嬉しくてあっという間に2個のお菓子を完食
やっと昼食にありつけたけど時間がなくて10分くらいでかき込んでしまったので、ごはんも結構量があったと思います。
栄養表示をチェックするヒマもなし！
＊夕食＊（おうちごはん）
・チキントマト煮のドリア＊一昨日のお夕食のリメイク＊ （2人分ごはん200g：糖質60gくらい）
・グリーンサラダ
ごはんはバターライスにしてパイレックスの下に敷き、一昨日の残り物のトマト煮にボイルドチキンとトマトピューレとスープを加えてなじませたものを煮詰めて水分を少なくしてライスの上にのせ、たっぷりチーズをかけてオーブンへ
こんがり！
ライスはトマトスープを吸っていてトマトライスみたい。
美味しかった～
ボイルドチキンは毎週まとめてたくさんつくっておくので、こんなときに便利です
グリーンサラダもベピーリーフとレタスとキュウリだけだけど、すっごく簡単でおいしいですね。みためも華やかになるし
すっごく久しぶりのカラオケで声はほぼつぶれてしまいました。
歌いながらのスナックもパクパク
オニオンリングにポテト、チョコパフェ
そのかわり、この数日仕事で溜め込んだイライラは解消されました
＊運動＆ストレッチ＊
・全くナシ
＊今日の体重の推移＊
昨日はお夕食がすき焼きだったので、今朝の体重は当然増加していると予想していたら・・
今朝の結果は・・・前日比－0.1kg （初日から-1.2kg）
？？？？？？
明日は確実に、＋になってしまうでしょう
明日もキロクがんばろう