みなさん、こんにちは。
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。
40代後半、そろそろ本腰を入れて、今の自分から変わりたい。
もう何年も同じことを考えている、でも・・・。
外見を変えたり、美容も色々やってみた。
自分と向き合うために日記も書いたし、資格の勉強もした。
それでも、何一つ納得のいくことはなくて、逆にもっともっとと、もっと何かをしなければいけないように感じ始めて、数年が経ってしまった。
いつからこんなことばかり考えるようになったんだろう？
20代の頃は、体力もあったし、何をやっても楽しかった。
30代も、みんなと飲んだくれて、ワイワイと笑っている方が多かった。
仕事もやりがいがあったし、新しいことを覚えるのが楽しくて仕方なかった。
それなのに、いまのわたしは？
やる気も薄れてきて、何をやっても中途半端
新しいことを始めたい、やりたいことをやって自由に暮らしたい、そんなことを思ってばかり。
いい加減こんな自分から変わりたいのに・・・。
40代女性は、実は20代・30代の女性よりも、もろく傷つきやすいように思う。
いろいろな経験をし、知識も仕事もできることの方が増えて、新しく取り入れることには、一歩を踏み出すためには勇気も必要になってくると思うんです。
それでも、歳を重ねるごとに、純粋さは増していって、若かったころの自分を取り戻したいと思っている。
あの頃は良かった、あの時はこうだった、あーだった。
と過去にこだわってしまうことも、多くなってくるのです。
でも、それでは、いつまでたっても新しい一歩を踏み出すことは出来ません。
過去を振り返ることが苦手な人は、昔の栄光をいまも大切にしていることが、自分と向き合ってる、自分を振り返っていることだと思い込んでいる人が多いのです。
過去の栄光をいつまでも、大切にするのは大事なことです。
ですが、いつまでも、あのころの自分を追いかけてばかりいても、若返ることも、その状態のままいることもできません。
いま、あなたに必要なことは2つあります。
1つ目は、過去の栄光を思い浮かぶだけ、すべてノートか手帳に書きだしてみること。
いまの手帳を、自分磨き手帳に変えていく1つの作業でもあります。
自分磨き手帳は、キラキラしたこと、ワクワクリストを書きだすだけではありません。
わたしのお伝えしている、今使っている手帳を
自分磨き手帳
に変えていく方法は、日々の中で起こった、自分の感情を整理していく手帳とも言えます。
そのために、毎日、自分に起こった嬉しかったこと、辛かったりイヤだなと感じたことを書き出して、自分の感情に意識を向けるのです。
そして、書きだした過去の栄光は、これから起業を考えている人は、これからの起業する内容のヒントになります。
特に起業をする予定のない人でも、自分の歴史の1ページになります。
なので、書きだしたら、そのページは大切に、過去の思い出、過去の経験を踏まえた自分の年表だと思って、大切に保管しておきましょう。
そして、2つ目が重要です。
過去の自分の栄光を書きだしたら、思い出やリソースとして保管をしたら、いま、この瞬間のあなた自身に意識を向けていくようにします。
それが、先ほど少しお話した、日々、自分に起こったことを振り返り、怒り、喜び、悲しみなどの感情が揺れ動いたことを書き出し、どうして感情が動いたのかを見つめていきます。
そうすることで、過去の自分を大切にしながら、いまこの瞬間から未来の自分の人生を、未来の自分自身を創り上げていくのです。
それは、まるで、まっさらな土地に新しい家を築いていくように、基礎を創り、建物の軸を創るように。
あなた自身を、一度まっさらな更地の状態にしてから、いまこの瞬間から、これからのあなたの人生を創り始めていく。
ワクワクリストを書いているなら、ワクワクリストを実現するために、いまの自分は何をすれば、実現までたどり着けるんだろう？
どんなことを学べば、どんなことを取り入れていけば、何を手放せば、過去よりも、そして、いまよりも、もっといい自分の人生に変えていけるかな？
そうして、過去の自分から、今の自分の再スタートラインを見つけていくのが
「更地コーチング」です。
更地コーチングは、過去の自分からいま現在の自分までの振り返るができるコーチングセッションです。
過去のトラウマや、今の自分が一歩を踏み出せない理由などが、過去の経験のなかに隠れていることがあります。
また、思考のブロックなども、過去の経験や出来事が理由で、無意識ブロックをかけてしまうこともあるのです。
更地コーチングでは、これからの自分の人生の未来を創り上げていくために、そういった理由や原因を見つけていくためのコーチングセッションです。
コーチとの会話の中で、いままで気づかなった自分の感情や、思考のクセを見つけていくことができます。
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