みなさん、おはようございます！
今日もご訪問ありがとうございます
未来建設コーチ1
村岡 誉久吏（つくり）です。
村岡 誉久吏（つくり）です。
お盆休み2日目の人も
今日もお仕事の人も
今日1日をどんな自分で過ごしたいですか？
わたしは運動する、体を動かすことが
あんまり好きじゃなかった
みなさんは体を動かすことは好きですか？
痩せたいと思っても
とにかく楽して・・・
なんて思っていたんだよね
楽して何かやろうなんて
無いことを知っているのにね
でもいまはオンラインサロンの
みんなと毎日体を動かせている
やっぱり仲間がいると
動けることって増えるんだなーと
感じています
その中で改めて見直そう
変えていこうと思っていることがあります
続きは後半で
ということで
わたしは今日1日を
「自分のからだを大切に！健康管理をはじめよう！」
って決めたよ
今日はこんな自分で過ごしたいなって
思って朝からスタートするのと
なんとなくスタートするのでは
１日の気持ちも行動も変わってくるんだよね
今日はこちらの本から
「心がけ」
今日も
じぶんに意識を向けて1日を過ごしたら
いろんなことがあっても
今日1日の終わりに
わっはっはって笑って
また明日もがんばろーって思えるのですよー
本の中で安田成美さんは
自分にちょっと手間をかけて
優しくしてあげよう！
（うん、そして人にも優しくしてあげようー）
とおっしゃっています
ダイエットもお片づけも
急にやったからって効果は出ない
毎日コツコツとやるから
少しずつでも効果があって
継続することができて
そして暮らしやすい環境
なりたい姿に近づくことができるんですよね
特に体を創っている食事は
毎日、毎回食べるものが大事！
わたしは毎日カフェオレを
10杯以上は飲んでしまう
カロリー1/2だからなんてことを理由に💦
そう飲みすぎなのはわかってるんだけど
自分で意識してセーブをしていくとか
水に置き換えるとかしていかないと
なんにも変わらない
低糖質とか
ご飯の食べる量とか
何かを抑えていくんじゃなくて
置き換えることができるものは置き換えて
やめるものはやめる
そんな選択をするっていうのも
自分を大切に扱うことだと思うんです
みなさんは毎日欠かさずに取っているもの
これだけは外せない
そんな大好きなものってありますか？
なので今日のわたしは
「自分のからだを大切に！健康管理をはじめよう！」
って決めたよん
少し長めのお休み期間だからできる
自分を大切に
自分にちょっと手間をかける
そんな時間をとっていきたいなと思います
みなさんは
どんな自分で今日1日を過ごしますか？
みなさんにとって今日も良い1日でありますように！
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