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(株)大共建設・きねつ工房/
迷える ４０代女性のゼロ地点を創りだす
未来コーチ・つくりんこと
村岡 誉久吏（つくり）です。
やりたい
やろうと思ってる
口には出すけど行動に至らない
行動しても続かない
そんなときやるといいことって
なんだと思いますか？
自分にこう聞いてみること
「ほんとうに？」
この質問は自分の本音と建前が
はっきりとわかる
自分に正直に生きたい
もっと素直になりたい
そう思っているなら
この質問を自分に向けることで
ほんとうに自分がどうしたいのか？
を見つけることができますよ。
たとえば
ダイエットは女子の永遠の課題
でもあります
わたしも何度かダイエットに挑戦した
でも続かない
根性なし！って思う方もいるよね
続かない原因の1つは
情報の翻弄されすぎていたんです
雑誌
ネット
人から聞いた話
見たとき、聞いたときはいいぞ！
やってみようとおもう
けど
いざ始めると３日坊主
３日続けばいいほうだったりする
コーチングを知ってからは
このダイエットもテーマにして
どうして続けることができないのか？
掘り下げてみた時に
たしかに痩せたい
痩せてかっこよくなりたい
とは思ってる
じゃ、ほんとうにそう思ってる？
って自分に問いかけた時に
それほどまで思っていなかったりする
しかもわたしは運動ってものが
あんまり好きじゃない
フットサルなどやったあとの気持ちよさは
感じるけどずーっと続けてやりたいか？
っていうとたまにやるからいいだけだったり
遺伝子結果では筋トレが合ってると
出たんだけど
わたし的にはゆっくりと身体を動かす方が
あっているのではないか？
と自分では思っている
何もやらない自分にもそろそろ飽きてきた
そんな時にこれいいなーと思ったのが
ホットヨガ
最近CMとかでもよく見ますよね
暖かい場所で
ゆっくりと身体を動かす
いままで身体を動かしていないわたし
急に筋トレとかって
辛いしきつし
気持ちが続かない
でも
１時間という限られた時間
ゆっくりと身体を動かすことなら
自分の身体の硬い場所
動かしにくい場所
固くなっている場所
など自分の身体の声も聞くことができたの
そして
1時間自分に集中するから
雑念もあれこれといろいろなことも
考えずに自分の呼吸、身体の声を
聞くことだけに耳を傾けてることが
できる時間も
自分を大切にするってことなんだよね
みなさんは
自分のこころの声や
身体の声を聞くときって
どんなことをやっていますか？
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