梅雨らしいお天気が続いているところもあるようです。
雨の日はジョギングもウォーキングもテニスもできないので、
運動不足を感じる方も多いのではないでしょうか。
最近は車で走っていても、
ジョギングをしている方を非常に見かけます。
朝と夕方が特に多いのですが、
日中もそこそこ走っている方がいらっしゃいます。
暑くなってきたのに皆さん頑張りますよね。
かくいう私も運動不足では負けないというくらい運動をしていないので、
暑さに負けている場合ではないのですが。
私のようにどうしても運動が嫌いな方の健康維持の方法は、
まず食事の見直しではないでしょうか。
暴飲暴食は絶対にやめるべきだと思います。
胃腸にとっても非常によくないですし、肥満にもつながりかねません。
すべてにおいてバランスが大事なのだと思います。
何も考えずに食べるのではなく、
食べるもの（栄養素）、食べる量をしっかりと考えて食事されることをお勧めいたします。
そうしていくと、
不足しているものに気が付くかもしれません。
それを改善するのはとても難しいのですが、
例えば野菜不足を感じた場合は青汁を飲むなどで改善するのも一つの方法です。
青汁CM
でよく見かけますが、
意外と高くないものもありますよね。