こんにちは🌞
Yuriaです！
今日本当に雨降るのかしら。
昨日はたくさんの反響に
ビックリ仰天！
皆さまありがとうございました！！
改めて
この世に放ったものが
いつ、どなたの目に留るか
分からないものだなぁと
しみじみ感じました。
発信することはリスクも伴うけれど
私はチャンスに変えたいです。
好きだ好きだーと
言葉にして伝えていたら
大好きなブランドさんから
お仕事のお話が来たり☺️
何より
届けたい出来事や想いが
誰かの心に響いたり
何か少しでも人生のプラスに
なってくれたら嬉しいなと
思っています。
さてさて、
最近もピラティス漬けです🙈
レッスン→練習→講習
の繰り返し。
ピラティスには
マットとマシーンがあります。
私は現在BASIという流派の
マットの講師の資格を持ち
レッスンをさせていただいてます😊
BASIの特徴としては
流れるようなFlowです。
創始者が元々ダンサーさんなので
私の身体にもしっくりきたのかも
しれません。
他の流派の方からするとちょっと
ハードなイメージがあるようです。
エクササイズの合間も
インナーを意識して
休むことなく続けていきます
(初級は休憩を入れたりもします💡)
このおかげで
私は日常においてもインナーを
意識出来るようになったと感じています。
マシンとマットの違いや特徴を
まとめてみました😊
【マット】
◆メリット◆
マットさえあれば出来る手軽さ
費用がお手頃
接地面が多いので安定して行える
◆デメリット◆
自重を支えながら行うので難しい
エクササイズへの正しい理解が必要
【マシン】
◆メリット◆
動かしたい筋肉にだけに集中できる
オーダーメイドなエクササイズの提案
部分的なトレーニングが可能
体型に合わせて高さなど調整できる
負荷を変えられる
エクササイズのバリエーションが豊富
◆デメリット◆
マシンがないと行えない
価格が高い
間違った使い方は怪我に繋がる場合がある
思いつくとこだとこんな感じです☺️
そんなこんなで
ピラティスの沼にハマっている
私はもっともっと
知りたくなりまして
マシンの勉強も始めました！
実は初心者の方にはマットより
マシンの方がお勧めだったりします
↑私も同じことを始めた当初に
ご説明いただきましたが当時は
よく分かってませんでした🙈
マシンはとっても気持ちが
良いです☺️❤️
マットにはない伸びを感じたり
すごくピンポイントに意識が出来たり
とっても楽しい🕺🏻
資格が取れたらたくさんの方に
体験してもらいたいな🥰
ピラティス専用のアカウントでは
エクササイズのご紹介も始めました🕺🏻
フィードごちゃついてるなー笑
最新のものは呼吸法なので
マットさえいりません！✨
日常にピラティスを
少しでも取り入れてくださったら
とっても嬉しいです🥰
気温や気圧の変化で
体調崩されませぬよう
気を付けてお過ごしください✨