おはようございます🌞
Yuriaです！
昨日の地震怖かったですね😭
皆さま大丈夫でしたか？？
余震にもお気を付けくださいね！
備えを見直さねば。
それでは本題です💡
娘はここ最近までとても夜更かし
さんでした。
23時00分、23時30分、、、
寝る時間が大人と同じだったり、
そうなると朝もなかなか起きて
くれなかったり。
夜やりたい事もなかなか出来ず、
悪循環の日々でした。
(一緒に寝落ちしてしまうのもあり)
なんとかしたいのにいつも同じ
展開。。。😭
体力がついたから仕方ないのか
なぁなんて勝手に思ったり。。。
そんな時、園の担任の先生が、
🧑🏻🏫「すぅちゃん、いつも寝るのが
遅く大変ではないですか？」
と、声を掛けてくださいました。
🧑🏻🏫「実はお昼寝の眠りがものすごく
深くて。みんなですぅちゃんを起こす
ことが恒例行事になっています(笑」
なんということでしょう！！！！🤣
とにかく心配になる程眠りが深い
のだそうです。
🧑🏻🏫「4月生まれですし、上のクラス
と同じサイクルで過ごしてみましょ
うか？」
と、ご提案いただきました。
先日もチラッと書きましたね。
そこの発想は全くなかったなと💡
何より、娘のことだけでなく、
私たち親の心配もしてくださって
なんてお心遣いのある先生なのだ
と感動しました。
それから園のお昼寝サイクルを
様子を見ながら15分ずつ、
計30分短くして頂きました。
これまでは
昼食⇨午睡⇨おやつ
だったものが
昼食⇨午睡⇨遊ぶ⇨おやつ
と、なりました。
お昼寝の後は一つ上のクラスの
お友達と遊んでいるそうです。
そのせいなのか、言葉が急に流暢に
なった気もしています。
昨日は掃除したところに髪の毛が
1本残っていて、
🧒🏻『ママ、こーこ👆🏻まだあるよ？』
なんて笑
姑かのように指摘を受けました。
英語もなんだかよく喋ります。
話は戻りまして、そのご提案を
キッカケに、私も前倒しを意識して、
下記を目標にしました💡
◎朝起きる時間を30分早くする
◎お迎え前に夕食の準備完了！
◎20時までに全てのミッション完了！
◎20時30分にはベッドイン！
◎21時までに就寝！
18時にお迎えなので、
2時間以内にミッションをクリアです。
この間にDWEも聴かせて、、、
なんて言ってるとボーッとしてると
一瞬で過ぎ去ります🙈💦
当たり前にやられている親御さんも
きっと多いかと思いますが、お恥ず
かしい話、私はついついダラダラと
してしまったり、出来ていません
でした😭
最近は娘が眠くなって寝てくれ
たら良いかななんて、、、甘えて
おりました。
しかしやっぱり睡眠は大事で、
健康的な生活の根本にあるもの
ですよね。
自分自身でもここ最近痛感して
おります。
全然眠くなさそうでも、暗くして
ベッドに入ると、意外とすぐ寝て
くれたり😳
私の責任だったなぁと深く反省を
しました。
この生活になって2週間くらいが
経過💡
朝30分早く起きることで、
◉2人でパパに『いってらっしゃい』
が言える！
⇨これまでは朝は寝てる間に居なく
なっていました。
◉夫の帰宅前に(娘と寝落ちする前にw)
部屋のリセットや家事も全て完了！
⇨これまではちょい残しがあったり
しました。。
その他のメリットも感じています。
歯車が合ってきたような感じです。
リズムって大事ですね🥺✨
ということでまとめると、
①朝 ⇨30分間早起き
②お昼寝⇨30分間短縮
③夜 ⇨30分前までにベッドイン
にて解消してきました⭐️
次なる課題は
【自分も一緒に寝落ちしないこと】
、、、😂💦
暗くて静かなのって眠くなります
よね、、、
タイマーかけられないし、、、
中途半端に寝て、変な時間に起きて
結局夜更かししてしまったりで🤔
睡眠欲に勝てない、、、、
皆さん寝かしつけによる寝落ち対策
などありましたら、是非アドバイス
いただきたいです😭
そして、
なかなか寝てくれないお子さんに
お困りの親御さん💡
もしかすると、お昼寝の調整が
可能だったりするかもしれません✨
次なる課題に向けて頑張ります😆