【8月1日生まれの偉人の名言】ジャン＝バティスト・ラマルクが語る「進化」：心理学から探る目標設定と自己変革の関係
8月1日生まれの偉人、フランスの博物学者ジャン＝バティスト・ラマルク。
彼は、進化論の先駆者として知られ、「用不用説」や「獲得形質の遺伝」といった概念を提唱しました。
彼の理論は、現代の進化論とは異なるものの、生物の進化と環境適応の関係を初めて体系的に説明した点で、科学史に大きな影響を与えました。
そんな彼が遺した言葉に、
「鳥が空を飛ぶのは羽があるからではなく、飛びたいと思ったから羽ができたのだ。」
というものがあります。
この言葉は、生物の進化を説明するだけでなく、人間の目標設定と自己変革の関係にも通じる示唆を含んでいます。
あなたは、何かを「したい」と思ったとき、どのように行動しますか？
STEP.1★心理学的観点からの解説：目標設定理論と自己効力感
ラマルクの言葉は、心理学における「目標設定理論」と「自己効力感」という二つの重要な概念と深く関連しています。
目標設定理論:
これは、明確で具体的な目標を設定することによって、モチベーションを高め、パフォーマンスを向上させるという理論です。
目標設定理論は、目標の難易度や具体性、フィードバックの重要性を指摘しています。
例えば、
「英語を話せるようになりたい」という漠然とした目標よりも、「3ヶ月後にTOEICで700点を取る」という具体的な目標を設定する方が、モチベーションを維持しやすく、達成度も高まります。
期的に学習進捗を確認し、目標達成に向けて計画を修正していくことで、より効果的に学習を進めることができます。
自己効力感:
これは、ある状況において、自分が目標を達成するために必要な行動を取れると信じる能力のことです。
自己効力感は、目標達成へのモチベーションを高め、困難な状況にも立ち向かう力を与えてくれます。
例えば、
過去の成功体験を思い出すことで、自己効力感を高めることができます。
周囲の人からの励ましやサポートも、自己効力感を高める要因となります。
小さな成功体験を積み重ねることで、徐々に自己効力感を高めていくことができます。
ラマルクの言葉は、目標設定が自己効力感を高め、行動変容を促し、目標達成に繋がることを示唆しています。
鳥が「飛びたい」という強い思いを抱き、その目標に向かって努力した結果、羽という新たな能力を獲得したように、私たちも目標設定と自己効力感を通じて、自らを進化させることができるのです。
STEP.2★具体的な例：ラマルクの進化論に見る「目標」と「変革」の関係
ラマルクは、生物が環境に適応するために、自らの器官や形態を変化させてきたと主張しました。
彼の理論は、現代の進化論とは異なりますが、生物が「生き残りたい」「子孫を残したい」という目標を持ち、そのために変化してきたという点で、興味深い視点を与えてくれます。
例えば、
キリンは、高い木の葉を食べるために首を伸ばし続けた結果、長い首を持つようになった。
水鳥は、水中を効率的に移動するために、足に水かきを発達させた。
これらの例は、生物が環境に適応するために、自らの身体を変化させてきたことを示しています。
これは、目標設定と自己変革が進化の過程において重要な役割を果たしていることを示唆しています。
STEP.3★実践のヒント：「目標」を設定し、自らを「変革」させるために
ラマルクの言葉を参考に、「目標」を設定し、自らを「変革」させるためのヒントをいくつかご紹介します。
明確な目標を設定する:
自分の価値観や興味関心に基づいて、本当にやりたいことを見つける
目標を具体的に書き出し、達成可能な計画を立てる
目標達成までの道のりを可視化し、モチベーションを維持する
自己効力感を高める:
過去の成功体験を思い出し、自信を持つ
周囲の人からの励ましやサポートを受ける
小さな成功体験を積み重ねる
行動を起こし続ける:
目標達成に向けて、具体的な行動計画を立て、実行に移す
失敗を恐れず、挑戦し続ける
必要に応じて計画を修正し、柔軟に対応する
★今日のまとめ
ジャン＝バティスト・ラマルクの名言「鳥が空を飛ぶのは羽があるからではなく、飛びたいと思ったから羽ができたのだ。」は、私たちに目標設定と自己変革の重要性を教えてくれます。
明確な目標を設定し、自己効力感を高め、行動し続けることで、私たちは自らの可能性を広げ、なりたい自分へと進化することができるでしょう。
参考にできる動画
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才能が開花するまで：12歳バレエダンサー山田優七の成功から学ぶ「目標設定と自己効力感」
12歳の若さで世界一のバレリーナとなった山田優七さん。彼女の成功は、生まれ持った才能だけでなく、目標設定と自己効力感の心理学に基づいたたゆまぬ努力によって支えられています。
1. バレエへの情熱：内発的動機づけ
山田さんはYouTubeでバレエを見て、その美しさに強く惹かれました。この初期の情熱は、彼女をバレエの世界へと駆り立てた「内発的動機づけ」と言えるでしょう。内発的動機づけは、報酬や評価のためではなく、純粋な興味や喜びから行動を起こすことを指します。
2. 目標設定と努力：SMARTな目標と自己効力感
山田さんは「次のレッスンまでに〇〇ができるようになる」「来年までに〇〇を達成する」といった具体的な目標を設定しています。これは、心理学で提唱される「SMARTな目標」（具体的・測定可能・達成可能・関連性のある・期限付き）に合致しており、目標達成の確率を高めます。
さらに、彼女は目標達成に向けて計画的に練習に取り組み、小さな成功体験を積み重ねることで「自己効力感」を高めてきました。
自己効力感とは、「自分はできる」という感覚であり、困難な状況でも諦めずに努力を続けるための原動力となります。
3. 挑戦と克服：成長マインドセット
コンテンポラリーダンスという新たな挑戦に直面した山田さんは、当初苦戦しましたが、決して諦めませんでした。
これは、「成長マインドセット」の表れと言えるでしょう。成長マインドセットとは、「能力は努力次第で伸ばせる」という考え方であり、失敗を成長の機会と捉え、積極的に挑戦し続ける姿勢を促します。
まとめ：才能を最大限に開花させる心理学
山田優七さんの成功は、才能だけでなく、心理学に基づいた目標設定、自己効力感、成長マインドセットといった要素が組み合わさった結果です。
彼女の事例は、私たちが自身の才能を最大限に開花させるためのヒントを与えてくれます。
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内発的動機づけ:
本日のまとめ：
目標設定と自己変革で、なりたい自分へ
ジャン＝バティスト・ラマルクの言葉と、12歳のバレリーナ山田優七さんの事例から、私たちは目標設定と自己変革の重要性を学びました。
ラマルクは、生物が「なりたい姿」を目標に掲げ、そのために自らを変化させてきたと説いています。
山田さんは、バレエという明確な目標を持ち、たゆまぬ努力と挑戦を続けることで、世界一のバレリーナという夢を叶えました。
彼女の成功は、内発的動機づけ、SMARTな目標設定、自己効力感、成長マインドセットといった心理学的な要素が組み合わさった結果です。
私たちも、ラマルクの言葉から、目標設定と自己変革の重要性を再認識し、山田さんの事例から、目標達成のための具体的な方法を学ぶことができます。
今日から、あなたの「なりたい姿」を明確にし、目標を設定し、自己効力感を高め、諦めずに努力を続けましょう。
そうすれば、あなたもきっと、自分の可能性を広げ、なりたい自分へと進化することができるはずです。
今日のブログの内容を歌にしたメッセージソング
使命の羽ばたき
著作権：一般社団法人 Counseling Contents Lab
「この曲は自由にお使いください。使用時は『楽曲創作：一般社団法人 Counseling Contents Lab』とクレジットをお願いします。私の想いが音楽を通じて届くことを願っています。」
歌詞
使命の羽ばたき
生まれた理由
探し続けて
自信ないけど
湧く使命感
内なる声に
耳を傾けて
立ち上がるたび
前へと進む
夢は叶うさ
信じ続ければ
一歩ずつ進めば
道は開くのさ
なりたい自分
見つけ出して
走り続けよう いつまでも
神との約束
果たすために
この地球へと
生を受けた
目標定めて
心を燃やして
新しい私へ
変わってゆく
壁が立ち
はだかっても
絶対諦めないで
強くなれるはずさ
乗り越えていこう
夢は叶うさ
信じ続ければ
一歩ずつ進めば
道は開くのさ
なりたい自分
見つけ出して
走り続けよう
いつまでも
過去の自分を
超えてみようよ
勇気を持って
前を向いて
一緒に未来へ
飛び出そうよ
使命の羽ばたき
感じながら
夢を追いかけ
走り続けよう
いつまでも
一緒に 未来へ飛び出そう
使命の羽ばたき 感じながら