体に栄養が足りなくなるとΣ('◉⌓◉’)
メンタル こころ
脳まで やられてしまいます😡😰🤮
そらそーだよね🤣
私の場合は、色々な食材を混ぜて一緒に取ってます
（5月は5名さま限定）埋まってたらゴメンね。
（6月は日本にいません。LINE等のビデオ通話に
なりますので、6月のご新規さんの募集はありません）
なるべくサプリは取らないようにしてますが💊
（サプリは補うものです。食べ物の方が吸収力が高く、食べた後に飲む事で、サポートしてくれます）
❣️過食がはじまると
タンパク質が足りないから
たまご🥚🐣や
ホエイプロテインを足したりして補います
❣️氷を、ガリガリ食べてしまう時は🍧
鉄分が足りないから
プルーンを食べます
❣️心が落ち着かなかったり
❣️落ち込んだり
❣️ウツっぽくなったり
しない為に
❣️記憶力を良くしたり
❣️集中力
❣️脳の血流を
良くする為に
魚 （サーモン マグロ サバ イワシ ）の油が大切🐟
鶏肉 卵 🐣
ブロッコリー アスパラ ほうれん草 ケール
人参 🥕 キャベツ
キノコ🍄
豆 （大豆 納豆 ひまわりの種 アーモンド）🐿
ベリー系（ブルーベリー）
アボカド トマト りんご🍎 等 を
バランス良く食べてください。
（他にも良いものがありますが、これ位なら、
写メを撮ったり、メモして、選びやすいでしょ）
単体ではあまり効果なく
パートナーが必要なんです（╹◡╹）♡。
人も同じですよね。
1人では生きていけないんだよね🤗
健康が一番です😍
あなたを愛してます😘💕💕💕