過去への後悔
未来への不安
は
消そうとしても消えない
じゃあどうすれば
今、目の前の事に集中をする😘
今、ここが大切なんだよ。
今は、食べるに集中٩(๑❛ᴗ❛๑)۶❤️笑
（5月は5名さま限定）埋まってたらゴメンね。
（6月は日本にいません。LINE等のビデオ通話に
なりますので、6月のご新規さんの募集はありません）
私の場合は、
めんどくさい
が、
いつも足を引っ張る
そんな時は、
「 感情と行動の分離 」
を行います。
①感情は
めんどくさい
②行動は
やらないといけない事
もし、
これを後回しにしたら？
めんどくさいがもっと何倍にもなってしまう
それってちょーめんどくさいな〜めんどくさいな〜
しゃあない、今、やっておこう😋
みたいな感じで
感情とお話ししてみよー