朝7時頃起床。快眠。
なんとなく朝からお風呂に入りたくなって、
近所の銭湯へ。
平日の朝一番なのでガラガラ。大浴場を独り占め。
こういう時間の使い方ができるのは自営業ならではだなあ。
朝 なか卯
ミニカツ丼
ざる蕎麦
お茶
帰宅したら気持ち良すぎて
二度寝しちゃいました…。
昼過ぎ起床。作業開始。
＊ ＊ ＊
おやつ
シュークリーム
終日作業。
入浴・・・は無しで晩酌。
夜
オールフリー
かつおのたたき
コロッケ
ちくわ
おつまみスナック、ナッツ
今夜はジークアクス。
報道ステーション、ニュース23、上田と女～を実況して
おまちかねのジークアクス実況。
今夜も大盛況でした。
例によって実況に夢中で内容はちゃんと見てないので
あとでアマプラでしっかり見よう。
ニャアンが「ディアボロ」と呼ばれてたのと
次回予告にララァが居たのだけ見た。
実況のあとは、ホロウナイトの世界へ…
「涙の都」へ侵入成功。
鍛冶屋がいて、メイン武器の
ボロボロの釘を鍛え直してもらう。
楽しくてかなり夜更けまで遊んでしまった。
ほどよき所で就寝。
朝7時頃起床。快眠。
朝
ハムエッグチーズトースト
キャベツサラダ
ほうれん草とサーモンのクリームパスタ
納豆もずく酢ヨーグルトサプリ
レモンティー トマトジュース
酒を飲む弊害の一つが、せっかく買った食材を、
二日酔いでつぶれてる間にダメにしてしまうこと。
酒をやめてからそれがなくなり、食材を無駄にすることなく
計画的に使えてる。地味に嬉しい。
食べ物を捨てるのはもったいないし、罪悪感があるもんね。
クリームパスタ美味しい。インスタントだけど
好きでずっとリピートしてる。あったかいスープって
元気が出ますね。
今朝は曇り。1日中曇りの予報。
先日までの陽気が嘘みたいに肌寒い。
曇り空ってまるで、不安定な心みたいで好き。
なんだか落ち着く。廃墟が好きっていう感覚に
通じるものがあると思う。
作業開始。
＊ ＊ ＊
首まわりの肌荒れがひどく、超久しぶりに
ステロイド塗り薬を使ってみた。
用心して、一番弱いやつをごく少量。
禁酒したタイミングと重なってる気がするけど、
関係あるんだろうか。ただの偶然かな。
季節の変わり目でもあるし。
こちらも超久しぶりに、ジムに行った。
いつもプールばかりだったけど、今改装中で
使用できないので、いい機会だと思って
筋トレルームを使ってみた。
初回ということで、器具の使い方を
丁寧に教えてもらう。
プールだけじゃなく大浴場も使えなく
なっていたのは想定外。
昼
おにぎり（梅）
菓子パン
お茶
菓子パン食べるぐらいなら、
おにぎり食べましょう…
作業再開。
＊ ＊ ＊
終日作業。やや捗った。
入浴して晩酌。
夜
オールフリー
焼き鳥缶
おつまみスナック
（社員旅行のお楽しみ袋に入ってる、小袋のやつです）
えびせんべい
玉子焼き（焼き鳥缶の残り汁で作ったもの）
ちょろっとテレビ見て
すぐにホロウナイトの世界へ…
マップの拡充と、新たな住人、あらたな商人をみつける。
でも、売ってる商品が全部高い。
かなりお金（ジオ）を貯めないと…
でも、めちゃくちゃ楽しいｗｗｗ
夢中で夜更けまで遊んでしまった。
やっぱりゲームは最高！
さすがに眠くなり、夢の中へ 夢の中へ
行ってみたいと思いました…
6時頃起床。快眠。
朝
サンドイッチ（ハムタマゴ、ハムレタストマトチーズ）
味噌汁のこり
レタス＋キャベツサラダ
納豆もずく酢ヨーグルトサプリ
アイスコーヒー トマトジュース
ざるそばと迷ったけど、パンの消費期限が近いこともあり
今朝はサンドイッチ。
うん、やっぱり美味しい。作るのがちょっと手間だけど。
トマトとレタスの瑞々しさが最高ですね。
これ食べてれば絶対健康になるよ。
朝食を摂りながら、録画したテレビ番組をチェック。
不要なものを消す作業。
お酒を飲まなくなってから、テレビを本当に見なくなった。
お酒を飲んでいる時は面白いと思えたバラエティも
シラフで見るとバカバカしいだけだね。
（前に禁酒したときも同じことを言ってたなあ）
お気に入りの女性タレントがでている番組と、
（乃木坂メンバーと浜辺美波ちゃんと髙橋ひかるちゃん）
美しい風景や勉強になりそうなものは残す感じ。
ドラマやアニメなど連続物はかなり容量を使うので
観終わったものは基本的に消してます。
完全に消すのは名残惜しいので、第一話と最終話だけ
残すパターンが多い。ドクターホワイトとか。
ラヴィットの守屋麗奈ちゃん回が多くてどれも消せなくて
困ってる。嬉しい悩みですが。
朝食終了。作業開始。
＊ ＊ ＊
尾籠な話で恐縮なんだけど
禁酒して毎日健康生活になってから、お通じが最高に良い。
毎日のように飲んでた時はもうひどいものだったけど
いま自分の腸内環境は最高に良い状態じゃなかろうか、
とエビデンスを眺めながら思うのです。
チャットGPTにたずねたら、
アルコールは善玉菌をころし、悪玉菌を増やすらしい。
良いところがまったくないですね。
キャベツが善玉菌の良いエサになると何かで読んだので
キャベツ＋ヨーグルトを実践してます。
ヨーグルトの銘柄を変えたのも良かったのかもしれない。
ヨーグルトは合う合わないがあるらしいので。
＊ ＊ ＊
昼
菓子パン（薄皮あんぱん、薄皮クリームパン）
お茶
おやつ
シュークリーム
小さな最中やチョコなどのお菓子
お酒をやめて、明らかに甘いものが増えたな～
＊ ＊ ＊
終日作業。やや捗る。
入浴して晩酌。
夜
オールフリー
肉豆腐
おつまみスナック
エビせんべい
牛肉が安かった（300円）ので肉豆腐。
美味しかった。
冬から冷蔵庫に転がっていた、すき焼きのタレと
しらたきもキレイにはけました。
ちょろっとテレビ見て、今夜もホロウナイトの世界へ…
新マップ開拓と、カマキリの爪をゲット。
カマキリの爪は壁ジャンプ能力。
これで今まで行けなかった高所へ行ける。
それにしても、ゲーム楽しいなあ。
テレビを見るより、お酒を飲むよりぜんぜん楽しい。
まあ、一生お酒を飲まないと決めたわけでもないので、
いずれまた酒びたり生活になるかもしれないけど、
しばらくはこの「健康＆ゲーム生活」で行きたいなと思う。
深夜すぎ、就寝。
グッドナイト。
7時ごろ起床。快眠。
朝から雨。今日は1日中雨の予報。
すこし肌寒いけど、それが心地いい。
朝
プチトマト
納豆 ヨーグルト サプリ
トマトジュース
旅サラダなど眺めつつ、朝からガンプラづくり。
ほぼ完成。
うーむやっぱりカッコいい。
この盾が特にお気に入り。
ちょっとエフェクト。ぎらり。
ガンプラたのしい。もうちょっと作りたいな。
ジークアクスから何か買おう。
よく切れるニッパーと目の細かいヤスリも欲しくなりました。
昼
おにぎり（しゃけ、ツナマヨ、高菜）
そろそろ作業開始。
＊ ＊ ＊
終日作業。捗っ・・・あまりはかどらず。
明日はがんばりたい。
入浴して晩酌。
夜
オールフリー
ドライゼロ
板わさ
小魚＆ナッツ＆そら豆 のおつまみ
ちょこっとだけテレビ録画見て（THE世代感など）
すぐにホロウナイトの世界へ・・・
今夜もたっぷり堪能。新たなエリアや住人、駅などを
見つける。銀行も見つけた。
切りの良いところで切り上げ、（なにしろ切りが良いから）
就寝しました。
6時頃起床。快眠。
朝
ざるそば（とろろ、たまご、なっとう）
キャベツサラダ＋レタス＋プチトマト＋ハム
もずく酢ヨーグルトサプリ
お茶 トマトジュース
今朝はざるそば。ざるそば気分でした。
木曽御岳そば。箱で買ったのであと10個ぐらいある。
不揃いの麺の食感が楽しい。またハマりそう。
とろろそば最高に美味しい。もっと頻繁にやろう。
食後、録画した番組を流しながら、ガンプラ作り始める。
ダイソーで買った工具。
上半身組み上がり。
思っていたより遥かに小さくてビックリした。
子供の頃のガンプラはもうちょっと大きいイメージ
だったけど…
そのかわり精巧につくられていて、パーツは細かく
色分けされていて、塗る手間が無い。接着剤も不要。
あのシンナーの匂いが良かったんだけどな～
・・・ふひひ・・・
残りは後のお楽しみ。
作業開始。
＊ ＊ ＊
ちょいと昼寝。
昼
菓子パン（クッキー＆クリーム）
エクレア
アイスコーヒー
菓子パンとかスイーツを控えないとな～
お店で見ると美味しそうで、ついつい買い物かごに
入れてしまう。
＊ ＊ ＊
終日作業。
入浴して晩酌。
夜
零一
オールフリー
アジフライ
煮物
ラ王しょうゆ味
録画した番組を観ながら飲むが、気もそぞろ。
そんなことよりホロウナイトの続きがやりたいのだった。
ホロウナイトたっぷり楽しむ。
最初はとても歯が立たなかった敵キャラも、
よく観察すれば攻略法がわかってきて、勝てるようになる。
2つ目のボスっぽいのを倒す。ダッシュ能力を手に入れた。
そのあたりで切り上げ。
それではみなさんグッドナイト！良い夢を！
