めちゃくちゃ早く寝たら
めちゃくちゃ早く目が覚めた。そりゃそうか。
体重微増 血圧安定
降圧剤すごい
降圧剤なしでずっとこれぐらいならいいのに
朝
ざる蕎麦（かいわれ納豆 薬味 すだち）
もずく酢ヨーグルトサプリ
お茶 トマトジュース
胡麻をぱらぱら
なぜかすごくお腹が空いたので
朝からお蕎麦。ざる蕎麦。
すだちが安かったので買ってみた。
めんつゆに一絞り。うん、風味がついてまあまあ美味しい。
今朝も曇天。雨が降る気配はなさそう。
作業開始。
＊ ＊ ＊
昼 王将
王将ラーメン
やきめし
からあげJS
お水
久しぶりの王将。
ギトギトの油、塩分糖分をガッツリ堪能。
作業再開。
＊ ＊ ＊
夜
ミニ最中（ちっちゃい和菓子です）
お茶
さすがにお昼食べすぎたので自重。
お腹も空いてないし。
今夜も眠くなるまで作業する予定。
昨夜もグッスリ快眠。8時間ぐらい眠れた。
（途中なんどかトイレには行った）
いくらでも寝られる感じ。すごいなあ。
酒浸りのころは不眠でまったく眠れなかったのに。
酒がいかに自律神経を狂わせるか、よく分かる。
体重微増。血圧安定。
血圧が120まで下がった。降圧剤のおかげかな。
朝
サンドイッチ（ハムレタスチーズ）
キャベツサラダ
ミネストローネ
もずく酢ヨーグルトサプリ
アイスコーヒー トマトジュース
カロリーを気にして、たまごサンドはパス。
（作るのが面倒ということもあります）
ミネストローネはレトルト食品消費のため。美味しかった。
左上には箸置きコーナー。
今朝はうすぐもり。
涼しいけど、クーラーを消すのはまだ早いかな。
日中は30度まで上がる予報だし。
作業開始。
昼
ざる蕎麦
なめこおろし
お茶
今日の蕎麦は木曽路御岳。
う～ん美味しい。歯ごたえが最高。
夏に入るころにケースで買ったけど、そろそろ無くなりそう。
なめこおろしも最高。美味しかった～＾＾
おやつのアイス
＊ ＊ ＊
夜
スパゲティ・ペペロンチーノ
キャベツサラダ
お茶
よるパスタにすっかりハマってしまった
ソースが豊富で味のバリエーションが多い
今夜はペペロンチーノ。美味しい～＾＾
今夜も眠くなるまで作業の予定。
昨夜もよく眠れた。
トータルで7～8時間ぐらい眠れた気がする。
体重微減、血圧問題なし。
朝
サンドイッチ（ハムレタスチーズ、ハムたまご）
キャベツサラダ
もずく酢ヨーグルトサプリ
アイスコーヒー トマトジュース
窓を開け放つと、もうかなり涼しい。
いや涼しいは言い過ぎかな。暑くない、ぐらい。
今朝も曇天模様。午後にはパラッと雨の予報。
ここしばらく、スッキリしないお天気が続くみたい。
作業開始。
＊ ＊ ＊
午後、ずっと作業するのも飽きたし、
背中の筋肉が強張ってきたので
久しぶりのスーパー銭湯へ。
30分ばかり、熱いお湯に浸かったり、ジェット水流で
背中のマッサージをしたりして堪能する。
昼
何かしらの御膳
ノンアルビール
たまにはこういう物も食べたくなって。
美味しかったｗ
帰宅して作業再開。
夜
オマール海老のトマトソース・スパゲティ
ミニようかん
お茶
たまったレトルト消費の一貫。美味しかった。
今夜も眠くなるまで作業する予定。
昨夜もグッスリ眠れた。うれしい。
やっぱり睡眠大事。すっきり感がちがう。
朝
バゲットサンド （ハムレタスチーズ、たまご）
キャベツサラダ
もずく酢ヨーグルトサプリ
アイスコーヒー トマジュー
バゲットを売っていたので、バゲットサンドにしてみた。
美味しかった。ちょい固いけど。
今朝は雨。やや涼しい。
作業開始。
＊ ＊ ＊
最近はこのようなBGMを聴きながら
作業しています。
不思議な夢の中みたいな雰囲気が癖になる。
＊ ＊ ＊
雨の中、散歩がてらデパートへ買い物。
こういうときは車は便利。
昼
たこ＆穴子めし弁当
そば茶
独り身で、ふだんシンプルなうどんとか蕎麦しか
食べてないので、
手の込んだおかずがいっぱい付いてくるだけで嬉しい。
ううっ・・・
デパートの物産展で、ねこの箸置きを買った。
かわいいｗ
作業再開。
＊ ＊ ＊
カードの不正利用っぽいメールが来て
不安になり一時間ぐらい対応していた。
結局ただの釣りだったぽいけど、時間は取られるし
メンタル削られるし、ほんとうに迷惑だ。
こういう事があると、どっと疲れて、
一気に仕事をする気がなくなってしまう・・・
＊ ＊ ＊
おやつ
柴崎先生の本を買った
きれいな石鹸。
前に肌荒れしたときから、なんとなく石鹸派になった。
＊ ＊ ＊
夜
スパゲティ・ボロネーゼ
お茶
美味しかった＾＾
パスタソースとレトルト食品が溢れかえってるので
（買い物するとき、美味しそうでついつい買ってしまう）
ちょっとずつ消費していかないと。
賞味期限切れてるのも結構ある。
今夜も、眠くなるまで作業する予定。
昨夜はかなり早くに寝て、
明け方までグッスリ眠れた。
やっと自律神経が正常に戻ったかな。
血圧、正常にもどった。
薬が効いたのか、それとも昨日の体調がおかしかったのか。
かなり早いけどお腹がすいたので朝食にしよう。
朝
白ごはん
（ふりかけ、海苔、たまご、納豆）
味噌汁のこり
コロッケ キャベツサラダ
もずく酢ヨーグルトサプリ
お茶 トマトジュース
久しぶりに、コロッケで白ごはんを食べてみたかった。
満足。
作業開始。
午後から雨の予報。早めに買い物に行く。
昼
ざる蕎麦
お茶
今日はシンプルおそば。
写ってる玉子も使わず。大根おろしとネギだけでぺろり。
う～ん 美味しい・・・
作業再開。
＊ ＊ ＊
ちょいとお昼寝。
夜
サッポロ一番しょうゆラーメン
キャベツサラダ プチトマト
お茶
ひさしぶりのラーメン。
まだまだ暑いけど、食べたくなって。
美味しかった～＾＾
一番好きなのは塩だけど、今日はしょうゆの気分でした。
今夜も眠くなるまで作業する予定。
いまハッシュタグの候補みたら、
味噌が圧倒的に人気なんですね。へ～
