早く目が覚めてしまった。起床しよう。
作業開始。
朝
白ごはん（漬物、たまご、ネギおかか）
味噌汁のこり
鰆の西京焼き
ヨーグルト、サプリ
お茶
今朝は和食気分だったので。
おつまみ用に買っておいた鰆の西京焼きがついて
豪華な朝食となりました。
なぜか海苔がなくなっていた。痛恨。
海苔巻きごはんが一番美味しいのに。
作業再開。
昼
サンドイッチ
アイスコーヒー
＊ ＊ ＊
ずっと行きつけだったプールが、昨年5月から
改修工事をしていて利用できなかった。
先日改修工事が終わったということで…
超久しぶり、ほぼ一年ぶりにプール行きました。
もう・・・最高！！！
これだよ、これ。
ぼくの生活に欠けていた、重要なファクター。
水中ウォーキング。全身を動かす気持ちよさ。
ストレッチの快楽。バキバキに固まっていた
筋肉がほどけていくのがわかる。
程よい疲労感。運動したという達成感。
そして、お風呂の気持ちよさ。
ジャグジーのマッサージ効果。気持ちいい。
風呂上がりの火照った身体で外に出ると
吹き抜ける涼しい風の心地よさ。
どうもこの一年調子が出なかったな～と
思ったら、完全にコレでした。プールでした。
すべてを思い出した。
プールに行くメリットは他にもいっぱいある。
・外出するモチベーション。
・車を動かすからバッテリーの心配が減る。
・疲労しているからあまり飲まずにスッと眠れる。
・お風呂を外で済ますからガス代が浮く。
改修工事をしたというわりには、
ほとんど中身は変わってなかったけど、
多分老朽化した設備なんかを治したんだろうな。
もう通おう。熱心に通おう。
運動不足とバッテリーの心配が一気に解消する。
帰り道に寄るスーパーで、お昼ごはんと
晩酌のおつまみを選ぶのが無上の楽しみだった。
何もかも思い出した。
＊ ＊ ＊
今調べたら、水中ウォーキングの消費カロリーは
自分のやり方だとほぼ「1分＝10kcal」ぐらい。
一時間やれば600kcalぐらい消費することになる。
ま、理想値だけど。
たしかに、朝ごはんいっぱい食べて、
お昼にサンドイッチ食べて、お腹いっぱいで行ったのに
プール終わったらもうお腹ペコペコになってる。
一番痩せてたときも、確かに熱心にプールに
通っていた気がする。
＊ ＊ ＊
終日作業。捗った。
夜
淡麗GL
コロッケ
ひやむぎ
激安スーパーの激安ひやむぎ。
ふつうに美味しい。
特に見たい番組もないし、晩酌しなくてもいいんだけど
他にすることもないし・・・という感じ。
オモウマイ店、うたコン、ニュース9などを
実況しながら飲む。
早起きと運動のおかげで、
エグいぐらいの睡魔が襲ってきて、
倒れこむように就寝。
